Дюфалак - здоров’я; Загальна медицина
Приблизно кожна четверта доросла людина страждає запорами. Але що таке запор? Кожен з нас має свою думку, залежно від того, як часто він ходить в туалет. Індивідуальні відмінності дуже великі: деякі з нас вважають нормальним відвідувати туалет раз на три дні, тоді як інші вважають, що це зазвичай означає ходити два рази на день; травлення нормальне в обох випадках.
Запор виникає лише у тих, хто відчуває потребу ходити в туалет лише раз на більше 3 днів. У цих людей низький об’єм стільця та підвищена консистенція; більшість випадків евакуація є складною, може бути навіть болючою, виникає відчуття неповної евакуації.
Людина страждає, коли травлення не закінчене, тому що у нього виникає відчуття повноти, яке переходить у стан загального нездужання. Крім того, запор з часом може призвести до геморою, що може призвести до більш серйозних проблем.
Подорож, стрес і нерегулярне харчування можуть викликати запор на кілька днів або навіть тижнів. У цих випадках запор вважається гострим, і якщо він триває більше 3 місяців, то він є хронічним.
Велику частину часу сучасний спосіб життя є основною причиною запорів: їжа, багата клітковиною (дуже важлива для нормального травлення), часто відсутня в раціоні, оскільки ми віддаємо перевагу білому хлібу та м’ясу, ніж цільнозерновому хлібу чи овочам та фрукти; в той же час ми не споживаємо 2-3 літри рідини, що рекомендуються щодня, і таким чином організм реагує на ці харчові дефіцити через низький обсяг стільця та підвищену консистенцію.
Ще одним слабким місцем сучасного способу життя є відсутність фізичної активності: ми майже весь день сидимо на стільці в офісі, в машині або перед телевізором; замість того, щоб підніматися сходами, ми взяли ліфт. Ось чому не слід дивуватися тому, що дефекація стає дедалі важчою.
Додатковим фактором, який слід врахувати, є тиск у часі. Вранці ми поспішаємо за сніданком або навіть пропускаємо його, а також не даємо часу сходити в туалет, ми просто придушуємо цю потребу на потім.
Результат усіх підданих факторів: запор.
Що повинен робити той, хто страждає запором?