Дюкан - Проміжний звіт через 10 днів! Тіло форуму; фітнес
Оскільки мені завжди дуже цікаво, як відбуваються різні дієти та зміни харчування, я хотів би повідомити вас про метод Дюкана.
У мене була перша фаза протягом 5 днів. Для мене це було дійсно довго - дуже довго. тільки м’ясні та молочні продукти. Я дуже сумував за хлібом, випічкою та гарнірами, такими як картопля чи макарони. Але я витримав без винятку.
З суботи я був у другому етапі. Це простіше, ніж це. Овочі сильно послаблюють мій раціон!
Учора і сьогодні, однак, у мене була слабість. Я все поставив під сумнів, а також вчора випив келих шампанського. Сподіваємось, завтра буде знову легше
Так, я скинула 5 кг за 10 днів! Цей результат мене підтримує
Які ваші враження від Дюкана? Як я можу позбутися своєї тяги до булочок, тортів і вареників?
бажання речей з часом зникає . і незабаром ви зможете побудувати це знову.
Я не пройшов перші 3 дні фази 1 Дюкана. Я скучив за своїми овочами.
Під час Дюкана можна їсти тістечка, печиво, булочки тощо. Потрібно просто знати, як робити замінники. На веб-сайті є дуже багато рецептів, придатних для дук. Це займає трохи часу, але воно того варте
У мене також є Дукан за спиною на 14 днів. Також 5 днів фаза 1 - потім фаза 2 з овочами.
Зменшення: 1 кг
Однак у суботу (15-го дня) мені довелося скасувати: застряг камінь у нирках! Кольки були пекельними.
Лейтенант Докторе, така багата білками дієта цілком може сприяти розвитку каменів. У прямому розумінні цього слова, я «пригнувся», і з тих пір їв цільнозернові продукти, включаючи вуглеводи.
Ви можете спекти хліб і пиріжки по-дуканському. Тоді ви можете витримати це. Я був у фазі 2 з жовтня 2011 року по травень 2012 року і нічого не пропустив. Друг перебуває у фазі 2 з серпня 2011 року і з тих пір схуд від 148 до 75 фунтів. І каменів у нирках у неї не було, бо вона випила достатньо. Жодна з моїх груп схуднення не постраждала від цього, хоча деякі вже мали попередні хвороби.
Кожен лікар говорить вам, що дієта з високим вмістом білка не шкодить, якщо ви п'єте достатньо.
Що стосується вашого проскаку з ігристим вином - не дивуйтеся, якщо ваша вага на якийсь час застоювалась або ви навіть важите більше. Алкоголь пригнічує спалювання жиру.
Ви повинні достатньо поінформуватися про те, що саме трапляється, якщо ви вживаєте алкоголь із розчарування або якщо у вас слабкість при ХГ. Ви випадаєте з кетозу і більше не спалюєте жир.
Я все ще бажаю тобі всього найкращого.
Одного разу я шукав цю дієту для диканів в Інтернеті. За це мені довелося б порахувати 62 євро.
Цілком можливо, що "Декан" коштує стільки. Я не знаю, тому я не сумніваюся в цьому
Дякуємо за відповіді та поради!
Я щойно вибрав пару рецептів булочок та хліба. Скільки я можу з нього з'їсти? Так день?
Це залежить від того, що всередині! А скільки його там і в якій фазі ви перебуваєте, якщо в ньому є HK тощо.
Мені шкода, що я зараз мушу це вам прямо писати, але спочатку дізнайтеся більше про всю концепцію, перш ніж намагатися скласти будь-які рецепти, і запитати, скільки з цього вам дозволено з’їсти.
Якщо ви робите Дукан неправильно, по-перше, ви нічого не знімаєте, а по-друге, після цього ви набираєте вагу.
Уважно прочитайте все, а потім вирішіть, чи Дукан взагалі для вас щось. Потім продовжуйте читати, поки все не буде правильно. Тоді ви точно знаєте, скільки з того, що ви можете їсти і коли.
Вибачте, але те, що ви даєте собі, є настільки ж поганим, як і коли хтось купує кулінарну книгу «Ваговиків» і думає, що відтепер займається світовою війною. Це не працює без базових знань.
Тож якщо ви хочете це зробити, сядьте на низ на кілька годин (саме стільки часу це потрібно) і вивчіть основи.
А потім пройдіть фазу 1 за правилами, перш ніж думати про кекси та подібні речі.
LG Mona (завзятий Дюкан)
У вас є для мене посилання з інформацією про Дюкана?
Отже, я роблю «Дукан» з 15 вересня. і поки що мають 6,3 кг. зменшився (з 66,7 до 60,4) Я дуже задоволений.
Я абсолютно ні до чого не прагну, оскільки постійно пробую нові рецепти дукану
одного разу я вчасно згрішив (пройшло вже більше місяця) - з’їв піцу.
Це було смачно, звичайно, і без цього вийшло б, але оскільки я їв зі своєю коханою, і я не бачив його 2 місяці, і все просто вийшло - у мене теж вийшло;) Тож я навмисно згрішив. Я також кажу, що, ризикуючи бути забитими камінням тут присутніх дуканів;) Я можу жити з цим для себе;)
Як я вже казав, цього не повинно бути - я не мав жодної тяги чи чогось іншого.
Мені нічого не бракує, я можу (обмежено) їсти те, що хочу і скільки хочу.
Зараз до моєї мети щонайменше 3,4 кг, і мені не складно, якщо це все ще забирає час.
З минулого тижня до цього тижня я схудла лише на 0,1 кг, звичайно, я сподівалася, що сьогодні ваги нарешті знову покажуть 5, але тоді мені доведеться почекати. У будь-якому випадку, мій відсоток жиру зменшився, а відсоток води збільшився. Можливо, це ще й тому, що вчора ввечері я стьобав і багато пив.
Або я кричав це вчора, коли сказав, що мені цікаво подивитися, коли це сповільниться для мене;)
Принаймні моє резюме після 2 місяців роботи Дукана.
Я дуже добре;)