Для боротьби із запорами 4 рослини псиліум, мальва, алое та розмарин
Опубліковано Одрі Гаст 15.01.2016 о 13:40
Запор
Це визначається як труднощі з евакуацією стільця із зменшенням їх частоти (як правило, менше 3 на тиждень). Він може бути випадковим і доброякісним, коли з’являється, наприклад, наприкінці вагітності або після тривалого постільного режиму (особливо у разі госпіталізації). Вважається хронічним, якщо триває більше 6 місяців. хронічні запори може бути пов’язано з хворобою (такою, як діабет, дивертикульоз, хвороба Крона, розсіяний склероз тощо) або прийомом ліків (наприклад, антидепресантів). При відсутності патології запор лікується гігієнічними та дієтичними заходами. Лікар може також призначити проносні.
Щоб запобігти та обмежити запор, зазвичай рекомендується:
- Залишайтеся зволоженим (близько 1,5-2 літрів рідини на день).
- Споживайте достатню кількість клітковини (від 15 до 40 г/день). Клітковина природно міститься в таких продуктах, як висівки, бобові (нут тощо), фруктах та сухофруктах (зокрема, інжир та чорнослив).
- Достатньо рухайтеся, оскільки відсутність фізичної активності уповільнює транзит.
- Ніколи не відкидайте необхідність робити кишечник.
- Важливо звернутися до лікаря, якщо запор погіршується або зберігається більше декількох днів.
Боріться із запорами природним шляхом
Відомо, що багато трав допомагають при важкому травленні та полегшують запор. Найвідоміші - це, безперечно, сенна та крушина, які, однак, потрібно вживати з обережністю та зрідка, оскільки вони можуть дратувати кишечник.
-
Psyllium - флагманська рослина проти запорів. Відомі ще з античності, послаблюючі властивості насіння в даний час визнані органами охорони здоров’я, такими як Всесвітня організація охорони здоров’я та ESCOP (Європейський науковий кооператив з фітотерапії). ВООЗ, зокрема, згадує про використання у разі запорів, пов’язаних з вагітністю. Насіння (від 10 до 30 г на день) їдять із великою склянкою води.
Алое - сукулентна рослина, висушений сік якого є природним проносним, що містить, серед іншого, антрацен та похідні алоїну. Сік алое слід застосовувати нетривалий час (оскільки він може дратувати кишечник) у разі випадкових запорів. Він міститься в деяких фармацевтичних препаратах, призначених для боротьба із запорами. Основні органи охорони здоров’я визнають використання алое вера як лікування запору.
Мальва і алтея - рослини, які традиційно застосовуються проти запорів. Багатий на слизи (рослинні речовини) розм’якшення і природним чином проносні. Дослідження 2015 року (проти плацебо) на дорослих, які страждають на функціональний запор, також має тенденцію доводити ефективність мальви (1 г екстракту на добу) (1).
Ароматична рослина, визнана протягом кількох століть своїми лікувальними властивостями, розмарин рекомендується у разі важкого травлення та пов’язаних з цим болів у шлунку. Він стимулює функціонування жовчного міхура, сприяє травленню та діє на спазматичний біль. Основні органи охорони здоров’я визнають його використання при розладах травлення. Застосовується також при запорах. Кілька разів на день настоюють від 20 до 30 г листя на 1 літрі окропу. Дайте настоятися добре (10-15 хвилин). Зазвичай розмарин не рекомендується (крім вживання їжі) вагітним і жінкам, які годують груддю.
Заболонь липи - це м’яка деревина між корою та твердою деревиною цього величного дерева. Це чудово для полегшення елімінаційних функцій організму. Рекомендується у випадках запорів та утрудненого травлення. Він діє як природний дренаж. Він міститься в процесі підготовки до відвару. На один літр води порахуйте чотири столові ложки заболоні. Кип’ятіть близько 20 хвилин. Для використання як лікувальний засіб.
В’юнку вважають проносним і очищаючим засобом. Застосовується у вигляді настою (переважно листя та стебла) із розрахунку приблизно 1 чайна ложка рослини на миску окропу. Пити вранці натщесерце в невеликих кількостях. В’язку, яку вважають сильно очищаючою, слід застосовувати з обережністю. Він входить до списку В Національного агентства з безпеки ліків.
Для боротьба із запорами, ми також рекомендуємо столову ложку оливкової олії ввечері перед сном. Кульбаба та цикорій, посилюючи елімінацію жовчі, також мають надзвичайний ефект проносне м'який.
Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.