Для чого використовуються BCAA EAFIT?
Для чого використовуються BCAA ?
Що таке BCAA ?
Ви, напевно, чули або бачили ці 4 літери: BCAA, і вам, звичайно, цікаво, до чого відноситься ця варварська назва.
Під цією дуже незрозумілою абревіатурою ховається одне з найкращі харчові добавки в світі !
BCAA Розгалужені ланцюгові амінокислоти - це основні амінокислоти. Тобто вони є білкові фракції (білок є дуже довгим ланцюгом різних амінокислот), якого організм не може виробляти.
Іншими словами, всі потреби організму повинні бути покриті їжею та/або добавками. І ви побачите, що організм дійсно потребує BCAA.
Важливість BCAA
Ваші м’язи складаються з білка. Ці білки є сукупністю 22 різних амінокислот у різних пропорціях.
Серед цих амінокислот, Тільки BCAA складають 30% сукупності. Це означає їх значення !
Крім того, під час фізичних зусиль (якими б вони не були), якщо в організмі закінчується енергія, воно піде безпосередньо витягнути амінокислоти з м’язів, щоб заповнити прогалину. І вгадайте, яким амінокислотам він надає перевагу? BCAA, звичайно !
Ось чому дуже важливо приймати BCAA як добавка до і після фізичних вправ. Іноді навіть під час, якщо ви займаєтесь тривалим фізичним навантаженням (більше 3 годин).
Як правильно вибрати BCAA ?
Будучи комбінацією 3 різних амінокислот (лейцин, ізолейцин, валін), між ними необхідне певне співвідношення, щоб сприяти оптимальному засвоєнню. Це ідеальне співвідношення - 4-1-1: 4 лейцин для 1 валіну та 1 ізолейцину.
Крім того, для вдосконалення їх асиміляції важливо, щоб вони були збагачений вітаміном В6.
Також зверніть увагу на спосіб виготовлення BCAA, який ідеально добувається з кукурудзи, а не з волосся, пір’я та інших шерстей тварин. Повністю природний тому.
Крім того, віддайте перевагу продуктам, які гарантовано є антидопінговими: аналізи проводяться на всіх партіях, щоб гарантувати вам відповідний продукт чудової якості.
Як приймати BCAA ?
Взяті перед фізичними вправами BCAA захистити м’язи від катаболізму (руйнування м’язів) та забезпечують енергією під час тренування.
Під час фізичних вправ формат жувальних таблеток ідеально підходить, щоб максимально уникнути деградації м’язових волокон та підтримувати чудовий м’язовий опір для тренувань.
Після зусиль вони допоможуть швидко відновити мікророзриви м’язів і активізувати приріст м’язової маси шляхом збалансування балансу азоту.
Вони будуть особливо корисні в дні тренувань, немає сенсу брати їх у дні, коли ви не тренуєтесь.
Скільки BCAA приймати ?
Ідеальна доза для прийому буде від 3 до 5 г., розподіляється до і після фізичних вправ.
Таким чином, для BCAA 4-1-1 вам потрібно буде прийняти 3 капсули за 1 годину і 1 годину 30 хвилин до занять спортом і 3 капсули до 1 години 30 хвилин після заняття.