Для чого використовуються ізотонічні напої аптоніатріатлон
Ізотонічний напій, енергетичний напій або навіть фізичний напій - існує безліч термінів для напоїв, призначених для спортсменів. Ці напої стають дедалі популярнішими, але що означають ці терміни? Чи всі вони рівнозначні? Як їх споживати? Ми вам все розповідаємо !
ЩО ТАКЕ ІЗОТОНІЧНИЙ НАПІЙ ?
Ізотонічні напої, енергетичні напої або навіть фізичні напої, ми говоримо тут про ті самі напої, тобто напої, присвячені спортсменам.
Напій є ізотонічним, коли він містить ту саму концентрацію частинок, що і кров. Для цього ми вивчаємо осмолярність напою, яка повинна бути від 270 до 330 мОмл/літр, щоб бути ізотонічною. Таким чином, напій є гіпотонічним, коли він менш концентрований, ніж кров, і гіпертонічним, коли його більше.
Усі напої, призначені для задоволення потреб під час фізичних вправ, повинні бути ізотонічними або злегка гіпотонічними, але особливо не гіпертонічними.
ЧОМУ ВИКОРИСТОВУЙТЕ ІЗОТОНІЧНІ НАПИТКИ ?
Мета ізотонічного напою - сприяти надходженню води, мінералів та поживних речовин, щоб полегшити заміну того, що організм використовує під час фізичних вправ. Це полегшує регідратацію, сприяючи гарному засвоєнню частинок, необхідних для підтримки зусиль (глюкоза, натрій тощо)
Ізотонічний напій легко засвоюється і швидко залишає шлунок для оптимальної ефективності та певного комфорту травлення.
Гіпотонічний напій менше засвоюється, ніж ізотонічний напій, але може бути корисним у разі високої температури.
Гіпертонічний напій занадто концентрований і повільно залишатиме шлунок, ризикуючи створити розлади травлення, які можуть навіть зайняти місце зневоднення через виклик води в шлунку для розведення концентрації.
Важливо дотримуватися дозувань, встановлених на упаковці вашого напою, остання забезпечує ізотонічний напій. Якщо ви передозуєте напій, він буде гіпотонічним, а якщо передозувати (чого не робити), він буде гіпертонічним.