Для дослідників Монпельє середземноморська дієта запобігає депресії

Що робити, якщо середземноморська дієта запобігає депресії? Це підтверджує група дослідників з Університету Монпельє та Інсерма в дослідженні, опублікованому цього тижня у спеціалізованому журналі Molecular Psychiatry.

монпельє

Вчені порівняли прихильність людини до дієтичних рекомендацій із появою депресивних розладів. Дослідження фокусується на даних, зібраних від 36 556 дорослих. Вони показали, що прийняття середземноморської дієти (дієта, багата фруктами та овочами, рибою та крупами) було пов'язане зі зниженням ризику депресії на 33%.

Понад 300 мільйонів людей

З іншого боку, дослідження показує, що так звана прозапальна дієта, тобто багата насиченими жирними кислотами, цукром та рафінованими продуктами), була пов'язана з більш високим ризиком депресії.

Для Таснім Акбаралі, дослідника з Інсерму в Монпельє, "результати нашого дослідження показують важливість наших харчових звичок у виникненні депресивних розладів та заохочують до узагальнення рекомендацій щодо харчування під час медичних консультацій".

Депресія зачіпає понад 300 мільйонів людей у ​​всьому світі, вона вражає 7% жінок та 4% чоловіків.