Для довгого життя Ця річ важливіша за сон, їжу та фізичні вправи - СВІТ
Джерело: Getty Images/Cultura RF
Загальновідомо, що гамбургери, пиво та вечірки не є рецептом добробуту в довгостроковій перспективі. Але є ще один фактор здоров’я, яким ми надто легко нехтуємо у повсякденному житті.
К лар, ми всі хочемо всього. Будьте здорові та красиві, надзвичайно самореалізовані, популярні та вільні, забезпечені тісною мережею друзів та сім’ї. 100% я. Але посеред цього життя, яке потрібно здійснити, нас оточують обмеження. Це не все працює, і, звичайно, не все одночасно. Ми повинні визначити пріоритети - стара історія.
З чого ми починаємо? Індивідуальність кожної людини в найвищій пошані - для цього вже існує кілька грубих принципових правил. Ось такий, про який ви ніколи не чули (за останні дві хвилини): Здоров’я надзвичайно важливо. Якщо на початку свого життя ви могли б побажати чогось, що спонукало б до щасливого, самореалізованого життя, тоді вам було б добре порадити зі здоров’ям. Навіть до грошей, інтелекту чи великого лебедя.
Джерело: UIG через редакцію Getty Images/Universal Images Group
Містифікація! Цього разу наступне питання полягає в тому, як можна гарантувати здоров’я якомога стійкіше. Відповідь: Звичайно, це не можна гарантувати. Але ми можемо свідомо працювати, щоб маніпулювати шансами на нашу користь.
Висновки десятиліть досліджень
Такий здоровий спосіб життя включає, як ви вже здогадалися, збалансовану дієту, регулярні фізичні вправи та повноцінний сон. Ми маємо всі три аспекти більш-менш в наших руках, і наш вік містить більше ніж достатньо порад щодо оптимізації цих моментів.
Однак багаторічне дослідження Гарвардського університету виявило ще один фактор, який є ще більш важливим для довгострокового здоров'я та добробуту: стосунки.
Джерело: Getty Images/Westend61
Дослідження проводиться з 1938 року і в даний час продовжується четвертим поколінням дослідників. Спочатку супроводжували 724 чоловіки з двох груп населення. Один складався з студентів Гарварду, інший - з молодих людей з бідного походження. Протягом десятиліть було доведено, що хороші стосунки (їх не повинно бути багато!) Є найкращим захистом від нездужання, на яке ми, люди, можемо стати жертвою.
Нинішній керівник дослідження Роберт Уолдінгер дає огляд висновків на TEDTalk:
Отримати додатковий вміст
Щоб переглянути цей товар, відкрийте статтю на нашому веб-сайті.
Привітайтеся зі своєю бабусею
Давайте ще раз подумаємо про наші пріоритети. Зазвичай у нас не вистачає часу на тиждень, щоб робити багато вправ, готувати здорово, спати пізно, займатися хобі, солодко нічого не роблячи, і зустрічатися з друзями; Список можна продовжувати до нудоти.
Тож якщо ми терміново хочемо усвідомити себе, а здоров’я є найважливішою передумовою цього, а тісні стосунки - найважливіша передумова добрих стосунків, тоді ...
Джерело: Getty Images/fStop
якщо сумніваєтесь, нам слід пропустити йогу Бікрам і вчасно закінчити роботу. Пора зустрітися з друзями. Або зателефонуйте бабусі. Привітайтеся з нею від нас.
Отримати додатковий вміст
Щоб переглянути цей товар, відкрийте статтю на нашому веб-сайті.