Для мене тільки сік; Що приносить соковитий та яку небезпеку несе в собі; Порадник журналу поради
Соковитість - це нова тенденція здорового харчування. Приємним побічним ефектом щоденної сокової дієти має стати зменшення маси тіла.
Що це за соковижимання?
Нова тенденція обіцяє яскраві очі, чіткий і здоровий колір обличчя, більше енергії та продуктивності завдяки внутрішньому очищенню. Замість того, щоб їсти кілька разів, зараз вживають сік і уникають твердої їжі. Однак, на думку винахідників сокоруху, для того, щоб мати можливість використовувати позитивні ефекти для вашого організму, недостатньо випити будь-який готовий продукт із упаковки тетра. Навіть саморобний смузі не відповідає вимогам правильного соковижимання. Це повинні бути суміші соків, виготовлені з високоякісних органічних фруктів та овочів у магазинах, що поєднують свіжовичавлені соки за рецептами фахівців з дієтології.
Як це часто буває, новий ажіотаж про здорове харчування походить з Америки. Зірки та зірки в Голлівуді певний час присягали пити корисні соки. Зараз існує низка книг, які роблять детоксикаційний сок, тобто харчування соками, які одночасно детоксикують організм, можливим в домашніх умовах. Важливо лише те, що у вас є відповідні джерела закупівель для широкого асортименту органічних фруктів та овочів. Оскільки ті, хто вживає стільки рослинної їжі, не хочуть загрожувати впливу на здоров’я звичайних товарів, які можуть містити залишки пестицидів.
Тут, у Німеччині, Німецьке товариство харчування (DGE) рекомендує їсти п’ять порцій фруктів та овочів на день. Мета цієї поради - підтримувати людей здоровими та здоровими, а також запобігати численним цивілізаційним захворюванням, таким як хвороби серця та кровообігу або цукровий діабет. Кількість фруктів та овочів, що переробляються під час соковижимання, значно більша за порції, рекомендовані кампанією DGE. Оскільки багато людей у своїх часто напружених буднях люблять відмовлятися від фаст-фуду та готових продуктів на полиці супермаркету, баланс споживання свіжих та багатих вітамінами продуктів насправді часто виглядає сумним. Тому сокорух - це, безумовно, спосіб скористатися користю для здоров’я фруктів та овочів, вживаючи свіжовичавлені соки.
Рідкі поживні речовини та вітаміни
Вживання фруктів та овочів має важливе значення для нашого самопочуття. Вітаміни, клітковина та мінерали, як і вторинні рослинні речовини, необхідні для повноцінного травлення, оптимального постачання нашого тіла та нервових клітин та функції нашої імунної системи. Антиоксиданти, що містяться у фітохімікатах, роблять вільні радикали нешкідливими і, таким чином, знижують ризик пухлинних захворювань. Однак детоксикаційний сок непридатний для єдиного лікування раку як частини дієтотерапії. Позитивний вплив соку натще на масу тіла стає очевидним через короткий час, оскільки садові та польові культури мають низьку калорійність. Вони наповнюють ваш шлунок без ризику набору ваги. Звичайно, це стосується лише тих випадків, коли ви сочите і готуєте рослинні страви якомога сирішими або принаймні без додавання цукру, вершків та інших калорійних інгредієнтів.
Якщо ви хочете спробувати віджати сок, а поблизу немає магазину, де продають свіжовичавлені соки для негайного вживання, вам доведеться перевозити кілограми органічних фруктів та овочів на домашню кухню. Якщо ви сочите фрукти та овочі самостійно, можете бути впевнені, що в соку немає небажаних добавок. За винятком бананів та ананасів, для сокорушення придатні всі види фруктів. Згідно з рекомендаціями дієтологів-соковижималок, згадані два тропічні фрукти містять занадто багато цукру, щоб відповідати програмі очищення організму. Будь то капуста, селера, шпинат, брюссельська капуста або буряк - ви можете сокувати всілякі овочі та насолоджуватися ними.
Поради для вичавлювання соку
Для регулярного пресування фруктів та овочів у більших кількостях варто придбати потужний пристрій, оскільки вихід соку зазвичай більший, ніж у звичайних соковижималках. Щоб ви могли ефективно сокувати траву, листові овочі та зелень, замість центрифуги слід використовувати прес-валик. Свіжовичавлені соки дуже швидко реагують з киснем у повітрі завдяки антиоксидантам, які вони містять. Це знецінює соки. Ефект для здоров’я найбільший, коли соки п’ють безпосередньо після пресування. Натуральні рослинні олії забезпечують важливі ненасичені жирні кислоти. Якщо хочете, можете додати чайну ложку лляної олії до соку на склянку.
Небезпека рідкого харчування фруктовими та овочевими соками
Використання свіжих фруктових та овочевих соків у раціоні для очищення, зменшення ваги та супутнього лікування захворювань не є абсолютно новим. Ще до сокоруху завжди були подібні рекомендації. 100 років тому в Каліфорнії відкрився сік-бар "Руху природної гігієни", який також подавав додому свіжовичавлені соки. Прихильники вживання свіжих соків і вживання сирих овочів вже були впевнені, що це єдиний спосіб зберегти людей здоровими в довгостроковій перспективі.
Немає нічого поганого в режимі прийому соків, який триває протягом декількох днів і використовує найрізноманітніші фрукти та овочі. Низькокалорійні соки з їх біоактивними інгредієнтами стимулюють травлення та виведення. Це позитивно впливає на масу тіла. Фаза також дуже корисна для духу і тіла, оскільки ви свідомо робите щось для свого здоров’я - особливо, якщо зацікавлена людина в цей час обходиться без стимуляторів, таких як алкоголь і нікотин, або навіть встигає повністю попрощатися з цими токсичними речовинами. Однак не бажано вживати односторонні соки протягом більш тривалого періоду.
Наш організм потребує їжі, яка містить жири, білки та вуглеводи. Крім того, мають надходити необхідні мінерали, вітаміни та мікроелементи. Перш за все, нестача білка стає помітною спочатку після більш тривалого періоду сокоруху. Небезпека полягає в тому, що організм отримує необхідний білок із власних запасів організму. Це насамперед означає, що м’язи руйнуються, щоб задовольнити потреби в білках. Рекомендації щодо запобігання дефіциту харчовими добавками, такими як білковий порошок, не можуть повністю запобігти втраті м’язів. Недоїдання може негативно позначитися на здоров’ї, особливо у людей, які страждають на важкі захворювання. У діабетиків концентрований сік цукристих фруктів може призвести до небажаного підвищення рівня цукру в крові. Пацієнтам з проблемами нирок слід подбати про те, щоб не вживати занадто великі дози калію через соки.
Висновок
Сік - це хороший спосіб полегшити роботу шлунково-кишкового тракту на кілька днів і задуматися про свій повсякденний спосіб життя та харчування. Той факт, що ви можете зменшити вагу в дні, коли ви вживаєте лише свіжовичавлені соки, безумовно, є хорошим додатковим ефектом. Однак, якщо ви хочете щось зробити для свого здоров’я, вам слід обрати форму харчування, при якій вуглеводи, жири та білки містяться в оптимальних пропорціях. Тільки тоді симптоми дефіциту довго не спостерігатимуться. Ви також можете насолоджуватися склянкою свіжовичавленого соку на день.
Натисніть тут і знайдіть відповідних постачальників послуг у вашому регіоні!
Останні огляди для схуднення
Топ сеанс гіпнозу
Завдяки своїй відкритій і довірливій манері пан Райнер Шнелл створив дуже приємну атмосферу з самого початку та полегшив мені повну участь у гіпнозі. Мої побажання були спеціально розглянуті, і ніякого тиску часу не було. Тренерські поради також були дуже корисними. Я можу порадити його з чистою совістю.
Дуже доброзичливий і.
Дуже привітна та грамотна порада/великий вибір продуктів, з яких створюється індивідуальне лікування з великими засобами для догляду в домашніх умовах.
Грамотний, доброзичливий.
Грамотний, доброзичливий, влаштований. До них легко дістатися.