Для подолання зайвої ваги у підлітка JDM
Погляньте на цю статтю
Я розмовляю з цією матір’ю, яка запитала вас, як сказати її підлітку, не завдаючи їй шкоди, що вона має зайву вагу. У 13 років я мав 40 кілограмів зайвої ваги. Моя мати взяла мене на себе. Вона відвела мене до лікаря і дотримувалась дієти. Вона запропонувала мені здорове харчування та познайомила зі спортом. Зростаючи, я за рік втратив ці 40 кілограмів, і завжди буду йому вдячний. У свої 60 років я можу сказати, що протягом усього життя я стежив за своїм харчуванням.
Ось чому я беру на себе свободу сказати цій мамі, що вона повинна взяти на себе відповідальність за здоров'я своєї дочки, даючи їй рекомендації щодо вибору їжі. Його потрібно заохочувати вибирати здорову їжу і масово включати в свій раціон фрукти та овочі. Якщо у неї є тяга, то чіпси повинні поступитися місцем шматочку фрукта. Ви також повинні познайомити свою дочку зі спортом, хоча б лише ходьбою.
Ця мати зобов’язана якомога швидше стежити за здоров’ям своєї дочки. Надмірна вага - це не просто проблема зору, це головним чином проблема здоров’я. І якщо її мати не піклується про дочку швидко, вона, швидше за все, з роками збільшиться, що призведе до проблем діабету, холестерину, гіпертонії та болю в колінах і спині.
Я також спостерігав, що дівчинка-підліток із надмірною вагою має тенденцію до збільшення надмірної ваги у міру дорослішання через свої шкідливі звички погано харчуватися, а особливо їсти жир. У мене є дві доньки, і вони з народження навчились добре харчуватися. Вони їли яблуко задовго до солодкого десерту. Вони займаються спортом або гуляють 3 - 4 рази на тиждень. У 28 і 34 роки вони не виявляють ознак зайвої ваги, і я пишаюся тим, що показав їм шлях до здоров’я.
Погляньте навколо, і ви виявите, що: товсті батьки = товсті діти та товсті собаки. Батьки передають своїм дітям свої шкідливі звички, тоді як їх роль полягала б у тому, щоб добре їх навчити. Зверніть увагу цій мамі: вона повинна взяти дочку в руки, щоб показати їй дорогу.
Щаслива мама
У цьому питанні є дві школи мислення. Той, за кого ви захищаєтесь, і той, який замість цього бажає позбавити сприйнятливості підлітка, якому заважатиме бачити себе заклеймованим в образі свого тіла. Але одне можна сказати точно: це необхідність батьків, особливо матерів, подавати приклад здорового харчування та способу життя, в якому фізичні вправи є важливою частиною.