Для полегшення симптомів функціональної диспепсії ви можете спробувати наступне:

функціональної

Лікарі називають це диспепсією або поганим травленням. Медичний термін для болю у верхній частині живота або дискомфорту без встановленої медичної причини - це функціональна диспепсія, згідно з health.harvard.edu.

Близько 25% населення страждає від нетравлення шлунку. "Хоча засмучує те, що причина функціональної диспепсії залишається невідомою, ще більше засмучує те, що не існує безпечного засобу", - сказано на веб-сайті.

Для полегшення симптомів функціональної диспепсії ви можете спробувати наступне:

1. Уникайте продуктів, які викликають ваші симптоми

2. Їжте невеликими порціями і не їжте занадто багато; намагайтеся їсти менші, частіші страви протягом дня і переконайтеся, що ви пережовуєте їжу повільно і повністю

3. Уникайте діяльності, яка спричиняє ковтання зайвого повітря, наприклад, куріння, фаст-фуд, жувальна гумка та газовані напої.

4. Зменшити стрес. Спробуйте терапію релаксації, когнітивно-поведінкову терапію або фізичні вправи. Аеробні тренування 3-5 разів на тиждень можуть допомогти, але не робити вправи після їжі

5. Будьте обережні, щоб відпочивати

6. Не засинайте протягом двох годин після їжі