Для схуднення Активуйте свій метаболізм!
Ви все ще сидите на дієті, а ваги все ще не зрушились з місця? Чи звертаєте ви увагу на те, що ви їсте, і при цьому продовжуєте набирати вагу? Для схуднення потрібно активувати метаболізм!
Якщо ви щойно сідали на низькокалорійну дієту, нормально, що ви починаєте ненавидіти свої ваги. Були часи, коли дієти працювали, і тепер, коли ви їсте менше, чи почали ви набирати вагу? Не впадайте у відчай.
Ви страждаєте від наслідків уповільнення активності вашого метаболізму. Іншими словами, якщо на деякий час ви давали своєму організму мало калорій для перетравлення, ваш метаболізм звик економити енергію, зберігати калорії та витрачати їх, коли це потрібно.
Скажімо, він трохи полінувався. Щоб порушити цю тенденцію та активізувати ваш метаболізм, вам потрібно змусити це працювати, а для цього - нічого кращого, ніж давати їжі перетравлювати їжу. Але це повинна бути нежирна їжа. Тому бажано їсти п’ять разів на день. Сніданок, обід і вечеря, плюс дві невеликі закуски, одна в середині ранку, а друга вдень.
Майте на увазі, що ваш метаболізм буде активнішим, якщо ви годуєте його продуктами, які потребують більшої активності для травлення. Білки - це їжа, яка вимагає більшої активності нашого організму, щоб перетравлюватися. Білок міститься в молоці, м’ясі, рибі та яйцях.
Якщо ви збільшите кількість білка у своєму раціоні, ви активізуєте свій метаболізм.