Великий міф про типи фігури
Кожен, хто вважає себе ектоморфом, мезоморфом чи ендоморфом, повинен звернути увагу зараз, ми детальніше розглянемо історію типів статури та терміни ектоморф, ендоморф та мезоморф.
Ось типова графіка, яка використовується в цьому контексті знову і знову:
Винахідником цих термінів був Вільям Шелдон, психолог, який вивчав психологічні та фізіологічні властивості злочинців. Книга, в якій він опублікував свої результати, називалася "Атлас чоловіків" і була опублікована в 1954 році на основі його досліджень у 1940-х роках. Генетичні дослідження та знання біохімічних процесів в організмі на той час були мінімальними. Той факт, що ми можемо впливати на швидкість метаболізму за допомогою своїх харчових звичок та тренувань, тоді ще не був відомий. Настільки гірше, що ця застаріла класифікація все ще використовується багатьма як привід для відсутності успіху.
Вільям Шелдон хотів розробити альтернативу ІМТ і обстежив 46 000 чоловіків у Сполучених Штатах. Були представлені всі можливі етнічні групи та соціальні класи. Слід зазначити, що ніхто з цих чоловіків не тренувався. Шелдон подивився на чоловіків і на основі СВОЇХ СЕНСАЦІЙ (!) Визначив 88 характеристик тіла і відніс їх до 3 категорій (ектоморф, мезоморф та ендоморф). Все це ґрунтувалося не на будь-якій науковій основі, а лише на враженнях окремого психолога. Вас можна класифікувати від 0 до 7: 0 означало, що у вас немає властивостей цього типу (наприклад, ендоморф), 7 означало, що ви на 100% ектоморф (або мезоморф, або ендоморф).
Тепер настає важлива частина його дослідження:
3 з 10 000 були чистими мезоморфами
2 з 10 000 були чистими ектоморфами
1 з 10 000 були чистими ендоморфами
Найпоширенішим розподілом атрибутів було 4-4-3, 3-4-4 та 3-5-3 з 600, 570 та 560 у 10000 людей, що є повністю середнім показником. Ймовірність 6 або 7 у соматотипі мінімальна.
Гаразд, що нам зараз каже все ціле? Поділ на екто-/мезо-/ендоморф є нонсенсом і не має права існувати у фітнес-зоні. У той момент, коли ви вірите в цей поділ, ви обмежуєте свій потенціал і шукаєте хитрі виправдання для відсутності успіху.
Якщо припустити, що ці типи тіла насправді існують, ви все одно не були б екто-, мезо- чи ендоморфом, якщо тільки ви не серед 10000. Крім того, жоден з випробовуваних не пройшов навчання, і добове споживання калорій не враховувалося, що робить застосовність дослідження ще більш сумнівною.
Висновок: Ця класифікація типів статури не може бути використана для висновків щодо тренувань та харчування та ніколи не передбачалася для використання. Якщо ви товсті, це тому, що ви їсте занадто багато кремового торта, а якщо ви худі, це тому, що ви їсте занадто мало. Той, хто сильніший, мускулистіший і чіткіший, ніж ви, витрачав менше часу на плач в Інтернеті, а більше часу на відведення дупи у спортзалі. У цьому сенсі ... приступимо до заліза!