Для схуднення дієта Космонавтів, яка обіцяє схуднення на 10 кілограмів за два тижні
Ідеальна дієта для випасу зайвих кілограмів у глибокий космос !
Дієта космонавтів, похідна з дієти, розробленої НАСА, спрямована на оптимізацію споживання їжі. Відомо, що він дуже ефективний, проте він дуже низькокалорійний, і тому його досить важко дотримуватися.
Полковнику НАСА, який створив його наприкінці 1960-х, щоб допомогти космонавтам дуже швидко схуднути перед тим, як відправитися в космос.
2 яйця + зелений салат із легкою приправою, як лимон, гірчиця або оцет.
Нежирне м’ясо на грилі + зелений салат з легкою приправою.
Обіцянка прекрасна, згадаймо, 3 кілограми за три дні або 10 за два тижні.
Це може бути причиною харчової недостатності та почуття втоми. І звичайно ризик ефекту йойо, як тільки ви відновите нормальну дієту.
Перш за все, ми повинні пам’ятати про це, дієти космонавтів не слід дотримуватися більше 14 днів, а також з медичними порадами. Це добре ?…
А тепер перейдемо до суті справи.
Кому ми завдячуємо цій дієті ?
Полковнику НАСА, який створив його наприкінці 1960-х, щоб допомогти космонавтам дуже швидко схуднути перед тим, як відправитися в космос.
Це низькокалорійна дієта тому дуже низькокалорійний, але все одно забезпечує вас необхідними поживними речовинами. За два тижні він би втратив до 10 фунтів. Очевидно, що це кардинальна дієта, яка, однак, може бути збагачена харчовими добавками з вітамінами та мінералами.
Основні принципи дієти Космонавтів !
-Пийте воду, багато води (не менше 2 літрів на день); або чай, трав’яний чай або кава.
- Ця дієта забороняє споживання олії, масла, маргарину та цукру (крім штучних підсолоджувачів).
- Вправляйтесь щодня, мінімум 30 хвилин. Також достатньо гарної прогулянки.
Приклад меню дієти космонавтів !
- сніданок: сухе знежирене молоко, розведене у воді з кавою або чаєм.
- обід: 2 яйця + зелений салат із легкою приправою, як лимон, гірчиця або оцет.
- Обідати: нежирне м’ясо на грилі + зелений салат з легкою приправою.
Перевага дієти Космонавтів: обіцянка прекрасна, пригадаймо, 3 кіло за три дні або 10 за два тижні.
Недоліки дієти Космонавтів: це може бути причиною харчової недостатності та почуття втоми. І звичайно ризик ефекту йойо, як тільки ви відновите нормальну дієту.
Зверніть увагу, що у разі поновлення рекомендується пройти два тижні.