Для схуднення і якщо ви тестували зумбу
Я продовжую своє прагнення до ідеального заняття для схуднення для вас. Після мого заняття аквабайкінгом я вирішив спробувати радості Зумби.
Майя Бодлер - фахівець з дієтології та поведінки у харчуванні та засновник програми I Love My Diet Coach® (першого онлайн-тренінгового сайту для схуднення, що оплачується спільними послугами).
ТРИВАЄ НА 1 ГОДИНУ З ЗУМБИ
Розминка - це добре. Рухи не важкі, і це не надто швидко. Потім ритм пришвидшується досить швидко, і там ... Я роблю помилку в кроках, тренер закінчує обертатися, що я ще не починав ... Я кажу собі, що ця година буде однією з найдовших у моєму житті. Але нарешті, повторюючи ці рухи ногами, руками, я починаю приймати ритм. Ну, я все ще не на рівні Ванесси, "дівчини Зумби" у першому ряду, але я можу взяти курс, і коли я помиляюся, я продовжую рухатися по музиці, і я наздоганяю інших, як тільки я може.
Результат: Я чудово провів час, я чудово провів час, і як тільки в моїй голові з’явилися основні кроки, я міг насолоджуватися класом, не думаючи ні про що інше, крім того, як слідкувати за тренером. І я можу сказати вам, що це очищає вашу голову !
ВЕРДИКТ І РАДИ
Zumba дозволяє працювати над кардіотренажерами, ви потієте, працюєте на стегнах, сідницях і вчитесь дихати, рухаючи тіло під музику. У будь-якому випадку, для мене Зумба все ще є правильним видом спорту в ті дні, коли ви хочете випустити пару і забути решту. У поєднанні з іншим видом спорту щотижня Zumba - це засіб для схуднення (близько 300 калорій спалюється за 1 годину) і гарний настрій.
Раджу піти разом після роботи, це чудовий спосіб розпакувати! Виберіть вбрання, в якому вам комфортно, але не варто купувати повний асортимент "наркомана Зумби". Не забудьте пляшку води, щоб забезпечити вам гідрату протягом сеансу. А про інших забудь, відпусти і розважися! Рівень цін становить близько 15 євро за одногодинний сеанс, а щорічна абонентська плата - приблизно за класичний тренажерний зал.
І ЗУМБА ФІТНЕС - ТЕ ЖЕ?
Хлое перевірила фітнес Zumba, ось її думка
"Я, який не є спортсменом ні на копійку, на початку вересня я вирішив знову рухатись. Проблема: спорт, мені це не подобається! Тож я вибрав Зумбу. Я люблю проводити свої вечори в танцях. Це здавалося правильним рішенням поєднати корисне з приємним. Але саме під час першого заняття я виявив різницю між Zumba та Zumba Fitness. Я танцював як божевільний під латиноамериканські ритми, коли через 30 хвилин вчитель пішов на сеанс черевної сідниці ... І протягом 30 хвилин я можу сказати вам, що мені боліло! На жаль, пропустивши 3 уроки на стажуванні, я опинився в хореографії ... Вже на базі я не надто відчуваю ритм! Я не міг встигати за іншими і ніколи не міг наздогнати. В оточенні 30 інших дівчат вчитель не має часу на коригувальний урок. З тих пір я не повернувся, і, як завжди, у мене завжди є "хороший" привід пропустити спортивний момент мого тижня "