Для схуднення ми можемо обійтися без дієти Top Health
Поява невеликих опуклостей, у вас відчуття важкості, вам спадає на думку лише одна думка "я повинен сісти на дієту!" »Але, щоб схуднути, чи доводиться дотримуватися дієти? ?
Ні, хіба що це точніше харчова реабілітація. Дійсно, щоб набрати вагу, ви повинні обов'язково допускати дієтичні помилки, які виправить лише дієта. Знаючи, що слово «дієта» потрібно розуміти правильно. Сувора програма, короткий за часом і виключаючи їжу, - це не дієта, це відхилення: як тільки ви повернетеся до своїх старих звичок, ви повернете всі втрачені кілограми і ще кілька як бонус, бо ваше тіло матиме навчився зберігати більше під час позбавлення. Тому остерігайтеся надмірно обмежуючих методів лікування. Втрата ваги будь-якою ціною небезпечна. По-перше, тому що, зрештою, це робить вас товстим, а також тому, що дієти, навіть вважаються розумними, можуть мати побічні ефекти. Вони зменшують м’язову масу (прямо протилежне тому, що ми намагаємось зробити), збільшують ризик камені в нирках, окислення, крапля. Не потрапляйте в пастку: ніколи не виконуйте чудо-обіцянку на кшталт "Менше 5 кілограмів за 1 тиждень!" Навпаки, справжня дієта дозволяє вам навчитися їсти, змінити свої звички, відновити належну гігієну харчування, інтегрувати харчові показники, необхідні для збереження стрункості, без обмеженого періоду.