Вугрі та натуропатія

Прищі - це запальна проблема шкіри. У різному ступені вугрі вражають майже 80% населення у віці від 12 до 44 років. Давайте подивимось на цю проблему та її рішення.

Значна частина дерматологічних консультацій зосереджується на цій проблемі шкіри. Прищі далеко не просто косметична проблема, це може призвести до емоційного стресу, що призводить до зниження впевненості в собі.

Чому прищі починаються в період статевого дозрівання?

Прищі часто починаються в період статевого дозрівання, коли в організмі різко збільшується вироблення андрогенів. Ці гормони стимулюють вироблення кератину (свого роду білка) та шкірного сала (мастильного масла у шкірі). Якщо шкірне сало виділяється швидше, ніж його можна вивести через пори, з’являється прищ. Тому прищі з’являються в результаті запалення сальних залоз, що викликає прищі на шкірі. Гарна гігієна шкіри важлива, але прищі викликані не недостатньою чистотою, а високим рівнем сальних залоз.

Хоча вугрі вражають багатьох підлітків, вони можуть траплятися і в зрілому віці. Не кажучи вже про всіх жінок, які мають цю проблему перед менструацією. Початок гормональних вугрів часто пов’язано з тим, що яєчник не може повністю випустити яйцеклітину; Тому андрогени будуть виділятися в надлишку. Прищі з’являться навколо лінії волосся, на підборідді, грудях і спині. На жаль, протизаплідні таблетки часто призначають для вирішення цієї проблеми, тобто для зупинки овуляції. Зміна способу життя, а також додавання натуральних добавок можуть бути використані для нормалізації овуляції та лікування причини проблеми.

Давайте атакуємо причини!

У проблемі вугрів пов'язані кілька факторів. Спадковість, жирна шкіра, гормональний дисбаланс, кандида, алергія, стрес, протизаплідні таблетки, харчова недостатність, дієта з високим вмістом поганих жирів, певних забруднювачів навколишнього середовища тощо.

Оскільки причин появи прищів багато, дати вам конкретну пораду непросто. У натуропатії, щоб вирішити остаточну проблему, ми усуваємо причини, виправляючи дисбаланс. Однак хороший спосіб вирішити проблему вугрів - допомогти організму вивести природні відходи.

Шкіра є найбільшим органом виведення з організму. Однією з функцій шкіри є виведення відходів або токсинів через піт. Якщо нирки та печінка не зможуть вивести достатню кількість токсинів, шкіра постраждає. Деякі лікарі називають шкіру третьою ниркою. Коли токсини виводяться через шкіру, вони можуть порушити цілісність шкіри. Тож важливе хороше очищення шкіри.

Існує кілька способів очищення. З одного боку, здорова їжа необхідна: зменшення джерел відходів, таких як погані жири, цукор, алкоголь, кава, шоколад, компанія тощо. Дивіться корекції дієти нижче.

З іншого боку, додавання очисних рослин допоможе організму усунути відходи. Лопух, кульбаба, розторопша, конюшина червона будуть найкращими рослинами для допомоги прищам. Лопух і червона конюшина - потужні засоби для очищення крові; за цією властивістю ці рослини допоможуть виводити токсини з внутрішньоклітинного середовища та міжклітинної рідини, нейтралізувати токсичні елементи та транспортувати їх за межі організму. Лопух і кульбаба також допомагають печінці самоочищатися. Ці рослини мають інулін, який може покращити якість шкіри завдяки своїй антибактеріальній дії. Лопух також, здається, регулює вироблення шкірного сала.

Зробіть відвар з кореня лопуха і кульбаби. 1 с. сухого коріння кожної рослини на склянку, кип’ятити 20 хвилин, зменшити наполовину. Можна змішати відвар лопуха і кульбаби з настоєм червоної конюшини. Пийте цю суміш 2-4 рази на день.

Порада: Найкращий спосіб дешево взяти будяк - подрібнити насіння будяка та змішати його з їжею, яка становить 1–2 ч. Л. чаю на день.

Харчова корекція

Кілька досліджень підтверджують, що дієта, багата рафінованими вуглеводами, постійно збільшує вироблення інсуліну, що підвищує рівень гормонів, стимулюючи тим самим вироблення олії, яка закупорює пори і сприяє зростанню вугрів. Тож зменшіть споживання вуглеводів.

Припиніть вживання рафінованої їжі, білого хліба, тістечок, цукру, безалкогольних напоїв.
Загалом зменште споживання вуглеводів. Коли ми говоримо про вуглеводи, ми маємо на увазі десерти та рафіновані продукти, а також споживання вами фруктів і круп. Порада: споживайте максимум 2–3 фрукти на день та 1–3 порції круп на день. Натомість вибирайте овочі як джерело вуглеводів.
Їжте овочі. Мінімум від 4 до 5 порцій на день; чим більше ви їсте, тим здоровішими будете, тому не обмежуйтеся. Сирі, приготовлені на пару, соте, в супі, свіжому соку або салаті, овочі є хорошими джерелами антиоксидантів. Ми знаємо, що окислення є пусковим механізмом у розвитку вугрів.
Вибирайте такі фрукти, як виноград, полуниця, ананас, які природно містять альфа-гідроксикислоти (AHA). Ця кислота допомагає відлущувати шкіру, видаляючи мертву шкіру і стимулюючи оновлення клітин.
Переконайтеся, що у вас є концентрований білок під час кожного прийому їжі: м’ясо, птиця, риба, сардини, яйця, молочні продукти, бобові, тофу або темф.
Уникайте алкоголю, масла, кофеїну, шоколаду, які перевантажують печінку.
Тримайтеся подалі від шкідливих жирів. Смажена їжа, чіпси, маргарин, м’ясні нарізки, рілле та ковбаси, трансжири, що містяться у печиві та готових продуктах. Відкрийте для себе кокосове масло, жир із багатьма перевагами, який можна використовувати як для випічки, так і для змазування скибочок органічного цільного хліба.
Вживайте продукти, багаті цинком, такі як устриці, насіння гарбуза, насіння соняшнику. Коротка порада: здоровий маленький сухарик з устрицею дуже добре працює як аперитив, але діти віддають перевагу приготованим варіантам (придбайте банку копчених устриць). Цинк є антибактеріальним засобом та необхідним елементом у виробництві залоз. Він союзник будь-яких проблем зі шкірою.
Зробіть тест, щоб зменшити або навіть скоротити молочні продукти протягом двох тижнів з вашого раціону, щоб побачити, чи прищі пов’язані з споживанням сиру, молока чи йогурту.
Пийте багато доброякісної води. Щоб дізнатись, скільки води потрібно вашому тілу, розділіть свою вагу (у фунтах) на 2. Це дасть вам кількість унцій води, яка вам потрібна на день. Звичайна склянка містить приблизно 8 унцій (1 склянка). Порада: додайте сік половини органічного лимона у свою воду кімнатної температури (тіло любить, щоб вода була теплою), лимон допомагає травленню і допомагає печінці нормально функціонувати.

Групові поради та підказки

Стрес: триматися подалі від нього. Стрес порушує рівень гормонів і збільшує шанси отримати прищі. Дізнайтеся, як цим керувати: дихати, засмагати, висипатися, займатися спортом, сходити на масаж.
Олія чайного дерева має антибактеріальні та антисептичні властивості. Додайте краплю доброякісного ефірного масла в ¼ теплу воду і нанесіть на уражену ділянку ватним диском.
Виберіть хороший полівітамін, багатий антиоксидантами, який допоможе організму боротися з прищами. (вітамін А, С, Е, вітамін В, магній, цинк.)

Трекове рішення

Якщо у вас є гази і здуття живота, або ви страждаєте від нетравлення шлунку або запору, можливо, у вас низький рівень соляної кислоти. Проблема з гіпохлоргідрією або знижена кислотність у шлунку може призвести до неповного перетравлення їжі та порушення балансу в травній системі, що спричиняє більше відходів в організмі. Прищі пов'язані з цією проблемою. Якщо у вас твердий стілець або день не випорожнюється, вирішіть проблему якомога швидше. Хороша робота кишечника та хороше травлення - це пріоритети красивої шкіри. Не соромтеся звертатися за порадою до свого ліцензованого натуропата, щоб вирішити цю проблему.

Прищі - це повідомлення про те, що з вашим організмом щось не так: дисбаланс в їжі, неадекватний догляд за тілом, потреба в додаткових поживних речовинах. Намагатися знайти рівновагу не завжди легко, але як тільки баланс буде досягнутий, ви будете добре ставитись до себе!