Для схуднення натисніть 5 основних питань, щоб спровокувати його
Відколи у вас надмірна вага? Ваш приріст ваги прискорюється чи вага стабільний? Надмірна вага - це сукупність багатьох факторів. Деякі старші, інші новіші, але зокрема:
- Ваша дієта: Ви їсте занадто багато або не збалансовано? Чи знаєте ви, що їсти? Ви витрачаєте час на приготування їжі? Так само, чи не витрачаєте ви часу на їжу ?
- Ваша активність: Ви дуже малорухливі чи тренуєтесь? Чи знаєте ви, яку вправу робити ?
- Ваші звички: Ви щодня докладаєте багато зусиль, але завжди все псуєте поливаними вечорами кілька разів на тиждень? Ви залежні від чогось конкретного? Можливо, як і я, солодкий смак ?
Спробуйте зрозуміти, чи є у вас такий примуси, пов'язані зі стресом, нудьга, туга, травма. Якщо ви любитель емоцій, може бути речі, з якими потрібно попрацювати поглиблено так ви зможете залишатися мотивованими з часом.
Дайте чесну оцінку Вашої історії схуднення або дієти. Почніть з усвідомлення того, як далеко ви пройшли… чи ще ні. Ви коли-небудь витрачали всю свою енергію на досягнення такого бажаного добробуту хоча б раз? ?
Shutterstock.com/Matva
- Чорно-білим запишіть, які були ваші труднощі: Що ви зробили досі для досягнення своєї мети? Що вдалося? Що пішло не так? Чому ти зупинився? Коли ти зупинився ?
- Ви повторюєте помилку: Ви любитель модних дієт? Може бути, професіонал у тому, що я ніколи не виходжу за рамки дводенної дієти? Чи повторюєте ви проти всіх методів, які не працюють або змушують набирати вагу ?
- Відкрийте всі можливості: Щоразу, коли хтось дає вам пораду, чи завжди ви відповідаєте "це для мене неможливо", навіть не думаючи про спроби? Ви коли-небудь пробували похитнути свою рутину ?
Так Так. Це важливе питання, і блокування може виникнути звідти! Нарешті, Ваша вага насправді обмежує Вас щодня ? Чи існує реальний ризик для вашого здоров'я? Так, вигини Дженніфер Лопес викликають у вас заздрість, але чи справді ваша нинішня фігура заважає вам почуватися щасливою ?
- Уявіть своє життя в ідеальній вазі: А тепер уявіть своє життя, якщо ви назавжди зберегли свою поточну вагу. Якщо ви не схуднете в найближчі місяці та роки, що з вами буде? Не вживати заходів - це також робити вибір. Він робить вибір нести відповідальність за своє тіло і реалізовувати себе таким, яким є сьогодні. Чи готові ви відмовитись від цього іншого тіла мрії і повністю полюбити себе своїми вигинами? ?
- Які ваші пріоритети: Чи справді намагання виліпити своє тіло для вас того варте в цей саме момент вашого життя? Ми могли б зробити повну статтю про “потрібний час”. Можливо, ви боретеся з іншими ще жорсткішими поєдинками у своєму житті, і ваша вага не одразу приходить разом із вагою. Тільки майте на увазі, що іноді можуть просто траплятися бійки, і ви можете марно чекати «потрібного часу» ...
Якщо ви в цьому переконані ваше тіло блокує вас щоб рухатися вперед і усвідомлювати вас, тоді діяти а не дати пройти ще рік. Ваше благополуччя та ваш розвиток дійсно близькі.
Яка ваша мета? Це конкретна цифра на шкалі? Вимірювання? Це ціль реалістична, здорова та конкретна? Який силует ви хочете ліпити? Які форми вас тягнуть? Для початку, Ви повинні встановити свою мету та часові рамки. Тому що лише маючи мету, ви можете визначити свій план бою.
Коли я почав худнути понад 90 кг, я поставив собі за мету знизитися до 70 кг за один рік. Цей гол мені дав точка фокусу, мета оцінити досягнутий прогрес, термін. Це було гарною відправною точкою, яка мене почала !
Але якщо чесно ... це був трохи нечіткий гол. Я бачив своє бачення себе без опуклостей, звичайно, супермодель, але не мав сенсу порівняння. 70 кг, я не робив цього з підліткового віку. У мене також не було конкретного типу фігури, якій я заздрив.
Саме через цю невизначеність я не міг вийти з режиму, коли довелося. Оскільки в 70 кг у мене все ще був маленький живіт і пухкі стегна, і я був зосереджений на тому, щоб зменшити це прокляте число, а не на тому, щоб привести свою фігуру в тонус.
Сила волі - це одне, але ти знаєш, як розпочати ?
Можливо, ви не знайшли правильного шляху, і ваша підсвідомість (і, насамперед, ваша свідомість) стримується йти шляхом, який не для вас.
Слідкуйте за чудодійними дієтами, стежте за неочевидними обіцянками -20 кг за 3 місяці. Щоб дізнатись, який метод підходить саме вам, вивчіть основи харчування. Тож можна зрозумійте, що ми вам пропонуємо і що перегукується з вашим життям. Тоді, як тільки вас поінформують, не соромтеся супроводжувати вас, чи то дієтолог, чи то серйозний та компетентний тренер для схуднення.
Найголовніше - це знайдіть підходящий для вас метод - до вашого тіла та вашого способу життя.
Тому ? Чи можете ви відповісти на всі ці запитання? І перш за все, чи дозволяють вони вам зробити подальший крок у своєму курс схуднення ?
Поділіться зі мною іншими запитаннями або подіями, які допоможуть вам мотивувати себе, або навпаки пунктами, які все ще блокують для вас. Клац не за горами! 🙂
[grwebform url = ”https://app.getresponse.com/view_webform_v2.js?u=S9H4s&webforms_id=8841505 ″ css =” on ”center =” off ”center_margin =” 200 ″ /]
Втративши понад 25 кг менше ніж за рік, мені довелося навчитися управляти своєю цукровою залежністю, щоб подолати пекельний ефект йойо. Для цього я прийняв спосіб життя з низьким вмістом цукру. Ділюсь з вами своїми порадами щодо здорового життя у вашому найкращому стані !