Для схуднення обличчя, як втратити щоки та подвійне підборіддя
Багато людей задаються питанням, що робити, щоб схуднути на щоках і підборідді. Ми спробуємо дати відповіді в цій статті.
Обличчя - одна з багатьох областей, де жир накопичується під час набору ваги. Пухлі, пухкі щоки, а також подвійне підборіддя є однією з найпоширеніших скарг у людей, які страждають від надлишкового жиру на обличчі. Для інших людей це може означати набряклі щоки, як маленькі кульки. Знання того, як схуднути обличчя загалом і що робити, щоб схуднути щоки, може стати важливою метою.
Деякі сприймають подвійне підборіддя як біль в очах, вважаючи його непривабливим і більше не підходить для їхньої будови обличчя, і їх слід видалити. Однак видалення жиру з обличчя, схуднення на щоках та подвійне підборіддя все одно є досить делікатними процесами.
Втрата ваги на обличчі та знання того, як знежирити щоки, вимагають важкої роботи (включаючи виконання вправ, спеціально націлених на щоки та підборіддя) для людей, які хочуть робити це природним способом, і з значним бюджетом для людей, які вибирають естетичну операцію).
Втрата жиру на обличчі вимагає часу, але є певні процедури, які дійсно можуть допомогти зменшити та зміцнити обличчя.
Будьте обережні, однак, не намагайтеся будь-якою ціною отримати надто худне обличчя, оскільки занадто худе обличчя змусить вас виглядати старше і виглядати погано.
Ось поради від RegimesMaigrir.com, щоб мати стрункіше обличчя і втратити щоки:
Регулярні фізичні вправи допомагають схуднути по тілу і спертися на обличчя. Тож худніть (щоб зменшити загальну кількість жиру в організмі), спалюйте калорії (прагніть спалювати щонайменше 250 калорій на день) і робіть аеробні вправи, такі як біг підтюпцем або швидка ходьба. Прийміть більш активний спосіб життя, щоб досягти обличчя та стрункішого тіла (і при цьому втратити щоки).
Уникайте вживання рафінованого цукру та цукристої їжі. Фахівці вважають, що продукти, що містять його, можуть викликати набряк і запалення судин. Наслідком є більш товсте і пухке обличчя. Тому втрата ваги на обличчі вимагає кращого підбору їжі.
Додайте у свій раціон продукти, що містять багато клітковини та цільних зерен. Наповніть себе свіжими фруктами та овочами (продуктами, що містять багато води), щоб підтримувати гарне здоров’я. В ідеалі їжте на 250 калорій менше, ніж ваші щоденні потреби в калоріях (тут можна розрахувати).
Випивайте не менше 8 склянок води на день. Набряклі щоки іноді можуть бути спричинені здуттям живота, що є реакцією вашого організму на нестачу води. Тому пийте достатньо, щоб уникнути затримки води та зберегти стрункіше обличчя (адже ваш фурункул утримує багато води). Щоки для схуднення здадуться легшими за умови хорошого зволоження.
Відомо, що алкоголь приносить занадто багато калорій в організм, тоді як вживання 120 мл молока щодня допомагає зменшити жир. Тож стежте за вибором напоїв. Таким чином, втрата щік або подвійного підборіддя вимагає триматися подалі від алкогольних напоїв.
Сіль є активною речовиною, яка викликає здуття живота або затримку води. Це інгредієнт, який не допомагає схуднути на обличчі. Використовуйте трави та спеції, щоб уникати солоної їжі (чіпсів, консервованих супів з низьким вмістом солі, соєвого соусу, консервованого тунця та лосося тощо) та їжте здорову їжу. Якщо ви хочете додати трохи солі у свій рецепт приготування, зробіть це за допомогою спринклера або посипте його рукою, а не ложкою. Таким чином, ви будете контролювати кількість солі в їжі і будете краще знати, як розтопити набряклі щоки.
Зробіть свій макіяж з метою зробити ваші щоки та підборіддя стрункішими. Прийміть зачіску, яка допомагає зробити ваше обличчя стрункішим замість того, щоб округляти його, втрачайте з виду подвійне підборіддя, замість того, щоб виділяти його. Якщо ви ще не можете втратити щоки, пограйте з макіяжем (якщо ви, звичайно, жінка).
Цей масаж буде виглядати як тренування на обличчі у спа-центрі, а не в тренажерному залі. Масаж сприяє посиленню метаболізму вашого маленького обличчя, роблячи його більш звуженим і рівномірно підтягнутим. Ви також можете придбати улюблені засоби для обличчя та власноруч зробити масаж обличчя. Завжди рухайте масаж вгору, коли робите будь-який рух руками на обличчі. Ваші масажисти можуть допомогти вам втратити щоки та подвійне підборіддя.
Деякі ліки, що продаються без рецепта, можуть спричинити затримку води на обличчі. Якщо ви можете вилікуватися від болю в горлі або напруги без ліків, ваша фігура буде для цього кращою.
Численні дослідження показали, що споживання щонайменше 1200 міліграмів кальцію (з харчових джерел, переважно молочних продуктів) на день може призвести до кращої загальної втрати жиру в організмі.
І дослідження показало, що 50% жінок, які споживали цю рекомендовану кількість кальцію на день у вигляді харчових добавок, менше страждали від передменструальних синдромів (включаючи затримку води). Тож наступного разу, коли ви будете шукати перекус, розгляньте йогурт або сир. Знання того, як втратити щоки, передбачає вибір корисних, багатих кальцієм закусок.
Зверніться до професійного косметичного хірурга (лише найдосвідченіші хірурги можуть забезпечити вам задовільні результати) для видалення жиру в ротовій порожнині або ліпосакції обличчя. Ці процедури передбачають видалення зайвого жиру на обличчі з щік і подвійного підборіддя. Це видалення жиру має на меті отримати більш струнку структуру обличчя. Хірургічне втручання, хоч і дороге, є, очевидно, найрадикальнішим рішенням втрати щік.
Ось декілька невеликих відеовправ, спрямованих на зміцнення масажера (потужний жувальний м’яз, тому розташований на рівні особи), але інші детально описані на окремій сторінці (натисніть посилання вище, щоб отримати до нього доступ)