Для схуднення Ось рецепт коктейлів, який найбільше лютує серед зірок!
Спортивний тренер Харлі Пастернак щойно розкрив рецепт ідеального смузі для схуднення.
Коли ви сидите на дієті, ви повинні знати, що 30% втрати ваги забезпечується спортом, а 70% - зміною дієти. Що стосується 30%, то вам вирішувати, яку частину тіла ви хочете зміцнити чи вдосконалити. Для шлунка сьогодні ми починаємо # DéfiPlanche, який обіцяє плоский живіт лише за один місяць. Щоб мати конкретну сідницю, знайдіть наш повний посібник з усіма вправами, які потрібно робити щодня, і нарешті, щоб викорінити целюліт, ось усі поради, як покласти край апельсиновій шкірці.
Що стосується їжі, навпаки, це потрібно робити відповідно до ваших смаків, надаючи перевагу білкам, овочам і фруктам. Але якщо вживання овочів на пару і зелених яблук протягом дня не є підходящою програмою, вам залишається робити ставку на смузі, оскільки вони пропонують нескінченні поєднання, змішуючи фрукти та овочі.
Американський тренер, якого обожнюють зірки, Гарлі Пастернак щойно розкрив ФЛАГАНДСЬКИЙ рецепт смузі, який вона радить своїм клієнтам підтримувати після схуднення або відновити контроль після свят, наприклад. Цей смузі в основному готується зі шпинатом, овочем, багатим вітаміном А (який чудово підходить для блиску волосся та тонусу шкіри) та вітаміном К (чудово для здоров’я кісток). Суміш також пропонує нам велику кількість необхідних поживних речовин, а саме марганець, калій і вітамін С. Все це лише 300 калорій !
Наприклад, споживати без помірності під час сніданку.
Час підготовки: 10 хвилин
Калорії: 296 калорій на 450 мл
Інгредієнти для змішування в блендері:
- 450 грам листя шпинату
- 1 дуже стигла груша, очищена і нарізана шматочками
- 15 зеленого або червоного винограду
- 170 грам нежирного грецького йогурту
- 30 грам авокадо нарізати шматочками
- 1 або 2 столові ложки свіжого соку лайма
Дивіться також: Відео: Рецепт смузі з огірків