Для схуднення, що змушує вас змінювати вагу Top Santé
Незважаючи на особливі відхилення, голка ваги повідомляє про добрий кілограм більше. Це жир? Не обов'язково ! Існує багато причин, що різнять вагу.
Що варіює вагу: остерігайтеся солі
"Взяти 150 г жиру, який і так не відчутний, ні за шкалою ні в одязі, це займає близько 1000 калорій на додаток до звичайного споживання. Що надзвичайно ", - пояснює доктор де ла Кошетьєр. Щоб набрати кілограм, вам доведеться проковтнути еквівалент 3,5 кг укусів а-ля Рейн, 4 кг піци або навіть 1,6 кг шоколадного печива. Ви повинні шукати деінде пояснення.
Сіль.
Ти отримав їдять дуже солоними ? "Знайте, що 9 г солі можуть закріпити 1 літр води протягом 24-48 годин", - пояснює доктор де ла Кошетьєр. Подумайте про приховану сіль: куплені в магазині супи, анчоуси, чорні оливки, гірчиця, соєвий соус, копчена риба, м’ясні нарізки, навіть пісна, готова їжа, готові заправки, хліб, сири ...
>> Також знайдіть: 5 порад щодо легкого аперитиву
Що спричиняє різницю у вазі: чи думали ви про стрес
Стрес підвищує рівень кортизолу, гормону, який сприяє підвищенню затримка води в тканинах.
Збільшення ваги також може бути пов’язане з ледачий транзит. Відходи повільно усуваються. і це видно на шкалі.
Якщо ви не їли більше їжі, ніж зазвичай. Математично в крові циркулює більше поживних речовин. Осмотичний тиск вищий, що призводить до незначного збільшення обсягу крові ... (а отже, і ваги), який нормалізується в кінці травлення.
Що робить вашу вагу різною: фізичні навантаження
Варіації, пов’язані з фізичними навантаженнями. Навіть якщо ви не знаходитесь на етапі марафонця, який втрачає від 2 до 3 літрів води під час перегонів, ви можете легко усунути літр води (і трохи жиру), бігаючи по внутрішньому килимку. Це перевага такого виду вправ: спочатку ми спалюємо своє «паливо», тобто калорії, спожиті під час попереднього прийому їжі.
Через сорок хвилин тіло повинно намалювати своє запаси жиру продовжувати працювати: це найвірніший спосіб назавжди схуднути.