Для тих, хто хоче схуднути - Сторінка 345 - Форум
Ведда
Зареєстровано:
12 вересня 2008 р
Ведда
Зареєстровано:
12 вересня 2008 р
Cibile
Зареєстровано:
12 січня 2009 р
Випробування Барбет на кінець осені, офіційно нічого не вирішено, окрім листопада-грудня.
Ведда Браво за твій чудовий тренінг та твої біг підтюпцем, і моє тренування закінчено, я поїду перевірити це завтра, я трохи спробував сьогодні, але я справді сумніваюся, що це буде за годину все це для тебе це добре, як тренуєшся? ти працюєш у суперсеті? Я дам вам свої новини завтра, як тільки я їх спробував. Ах так, і вона змушує мене бігати з інтервалами, але нахил, бо я не звик, що бігаю на схилі!
Гаразд, це 2/4 для мене. Я пробігся перед призначенням, тому, незважаючи на те, що ми не виконуємо всю програму на побачення, я все одно спалив 645 калорій за 1 год.
Eighia відпускає ваш абс ! ми говоримо 5 разів? дивляться телевізор, скажімо так. ні?
Тож я збираюся піти відпочити, у дитини пронос, тому я не впевнений, яку ніч ми проведемо. ані якщо він зможе завтра піти в дитячий садок. Бідний маленький кокосовий горіх. і я, у кого завтра є багато справ для роботи!
Cibile
Зареєстровано:
12 січня 2009 р
блондинка26
Зареєстровано:
07 лютого 2008 рік
Завтра я повернусь оновити нову таблицю. У мене був божевільний день, щоб добре вчинити, потрібно було б, щоб у вівторок, 10 серпня 2010 року, мене влаштовували 30 годин замість 24.
Ведда
Зареєстровано:
12 вересня 2008 р
Сібіле: Так, я роблю суперсети. Моє навчання виглядає так:
30 хвилин інтервального кардіотренування
1-й набір:
Присідання на босу з вагою в руках
Вправа з м’ячем для сідниць
2-й набір:
GARS штовхає на борту балансу
ваговий брусок для спини
3-й набір:
Швидкий крок
лобове піднесення з вагою
4-й набір:
Супер 7 з вагою для біцепсів
Вправа для трицепса на м’ячі
Машина викрадника/аддуктора
Абс:
Спереду (2 х 20)
Бічні (2 х 20)
Римське крісло (2 X 20)
Я теж був переконаний, що це ніколи не поміститься за 1 годину. Впевнений, що спочатку час, щоб знати наше тренування, займає більше 1h10/1h15, але зараз я не поганий за свої 60 хвилин !
Ведда
Зареєстровано:
12 вересня 2008 р
Cibile
Зареєстровано:
12 січня 2009 р
AriAnnA
Зареєстровано:
13 січня 2009 р
Ведда
Зареєстровано:
12 вересня 2008 р
спасибі дівчата !
Cibile ви скажете мені, яка ваша програма! Мені подобається мати порівнянні! Крім того, ви сказали, що тренуєтесь 5 років ?!
Сануе: Ви були тихими, повернувшись на роботу !
Cibile
Зареєстровано:
12 січня 2009 р
Ведда так. Я тренуюсь 5 років, але нещодавно покращив свій рівень. У мене завжди було жахливе кардіо, хоча я завжди робив досить багато фізичних навантажень (ще з коледжу, де я займався змагальним тенісом/бадмінтоном), але Я ПОЧАЮ, щоб зрозуміти, що я вдосконалююся і бачу, що моє серце не б'ється 180 після 1 хвилина повільних пробіжок
Я пишу вам це сьогодні вдень! Мені також подобається можливість порівнювати, і це дає уявлення про інші можливості
Там я збираюся вечеряти в яйцях, які разом із своїм хлопцем ми збираємось відвезти дитину в дитячий садок після його вечері (там він спить) і в останній раз пообідати романтичною вечерею перед поверненням на роботу ! тоді я трохи попрацюю (у своєму кабінеті в льоху) і піду тренуватися!
Ейгія
Зареєстровано:
16 вересня 2009 р
мій бізнес іде добре.
вчора 2 години прогулянки з 16-кілограмовою дитиною на руках (вона спала, значить, трохи зайвої ваги!), а сьогодні я пішов тренуватися вранці, гуляти з маленькою, моєю мамою та собакою, 30 хвилин . сьогодні вдень, ми збираємося робити покупки.
так що ми можемо сказати 2/4 за мене. але ні +, бо я не закінчив свої вправи на м’ячі!
Ведда Браво -4. з подібними результатами достатньо, щоб бути повністю мотивованими.
Cibile Я також вважаю, що не швидко вдосконалююсь, незважаючи на кількість років, які я тренував у приміщенні. принаймні я не погіршився, і я майже впевнений, що і ви цього не зробите, так що це вже добре.
блондинка26
Зареєстровано:
07 лютого 2008 рік
Доброго дня!
Я щойно закінчив тренування і 45 хвилин кардіотренування! На цьому тижні я горю на кардіобоці, і це теж значно покращилось, мені доводиться біса швидко йти на килимок, щоб моя частота зростала!
У мене сьогодні WW, минулого тижня я зробив статую кво ні на одну, ні на одну менше! Цього тижня я очікую близько 1 кг. Я повернусь, щоб сказати вам це сьогодні ввечері.
Говорячи про схудну. ВЕДДА. -4 нічого менше ! хіхі браво по-справжньому це ВАУ.
Що стосується дошки викликів, я знаю, що сумую за світом. скажи мені ще раз, де ти знаходишся, я повернусь сьогодні ввечері, щоб оновити його!
4X Cardio Challenge та інші (з понеділка 9 серпня по неділю 15 серпня)
EIGHIA: 2/4
ЦІЛЬ:
БЛОНДИНЕТ: 3/4
Сануе
Зареєстровано:
10 лютого 2008 рік
Добрий вечір дівчата!
І так привид. Я приїжджав читати вас час від часу, але коли прийшов час писати вам, у мене не було сили хе-хе-хе. Фуу ! OsT *. божевільний тиждень. вибачте за вираз. повернутися до роботи 2 серпня. 4 серпня. мої вовки починають почуватися погано. вчора великий висип гудзиків під час сну в дитячому садку. тато увечері йде забирати їх. няня каже їй, що більше не хоче їх утримувати, поки не дізнається, що вони мають. результат. Мама та Зак чекали в лікарні майже увечері. і врешті-решт заразний вірус близько 7-10 днів. Пауве моє маленьке серце. повна виразок у задній частині горла: ((.
Єдина ніч після мого повернення на роботу, коли я добре спала, - це та, коли Блондінетт схрестила пальці. Тож ти знаєш, що робити сьогодні ввечері?!
Добре для відпочинку. MEGA bravo Vedda ! скажи мені. ці хороші жінки ніколи не задоволені. -4 фунтів. Я кажу те, що ти мені вже сказав. візьміть 1 фунт вершкового масла і зробіть х 4 з ним. це варто трохи ? . Молодці ! не відпускайте ! ви повернулися в силу.
Cibile. насолоджуйтесь минулим тижнем. боже, я відчуваю, що я цим недостатньо скористався.
Сануе
Зареєстровано:
10 лютого 2008 рік
Для виклику цього тижня це 3/4 для мене. на щастя, я можу поїхати і тренуватися на обід, бо на цьому тижні у мене не було б багато тренувань. Завтра у мене запланований 4-й, і після цього я думаю про те, щоб повернутися іншим разом. На жаль, я не бачу результатів у масштабі ... хоча я тренуюсь частіше. але привіт це робить мені хороший моральний дух і тіло. Я все ще відчуваю це в своїй пральні. тому не є незначним.
Ну, я знесилений. між роботою, хворобою та ночами, занадто короткими. Я намагаюся вийти з цього не надто погано. Я залишаю вас і браво всім вам ! кожен маленький крок призводить до прекрасних результатів. ми не відпускаємо.
Блондинка. сьогодні схрести пальці ! хе-хе
Пепіта
Зареєстровано:
17 квітня 2008 р
вау, на цьому тижні є кілька приємних зважувань. Не відпускайте дівчат !
Я зробив кардіо сьогодні ввечері, 36 хв. біг підтюпцем. блондинка, це божевільно, як моє кардіо значно покращилося з тих пір, як я почав бігати. Я бігав 25 хвилин, і це було вгорі. зараз я легко роблю 35 хвилин. Я б дуже хотів зареєструватися на 10 км для особистого виклику. Наприкінці тижня я пройшов 9,6 км. Є друг, який скоро робить напівмарафон, нічого собі. це ще 21 км. Думаю, ніколи цього не буду робити. і ти ? у вас є особистий виклик з цього боку? Ви справді є для мене взірцем
KaRyNe26
Зареєстровано:
11 листопада 2008 р
Оуфф, вибачте, що я не прийшов, оскільки висловив своє бажання взяти участь у форумі.
Щиро дякую за прийом. Блондінетт і Аріанну ми насправді зустрічали на форумах тестувальників.
Тож якщо я правильно зрозумів, завдання тижня - тренуватися 4 рази. Отже, я 2/4. Я роблю уроки кардіо-колясок. У мене є VIP-картка, тому я можу їздити скільки завгодно. Я люблю це, бо це там, і це єдиний спосіб, який я знайшов, щоб не здаватися. оскільки в моєму розкладі є курс, я відвідую. У мене є багато порад щодо тренування вдома, але я завжди здаюся після 4-5 разів. Те саме стосується тренажерного залу. Мій хлопець подарував мені навчальний годинник для моєї вечірки, і це насправді мотивує мене. На сьогоднішній день я втратив близько 750 калорій завдяки тренуванням. Yahoo.
Крім того, хтось знає, скільки калорій потрібно втратити або з’їсти менше, щоб скинути фунт.
Мені потрібно купити вагу, щоб зважити себе, але в той же час це мене не дуже спокушає. У моєму випадку є два переваги зважування, це мотивує мене, але коли я бачу, що я програв, я, як правило, винагороджую себе їжею речей, які я зазвичай не дозволяю собі, і іноді втрачаю контроль після цього. oopsss.
Що стосується дієти, у мене є інше: чи можу я сідати на дієту, як-от sos beauty або kilo cardio, якщо годую грудьми двічі на день?.
на цьому не відпускайте ми добру і добру ніч
блондинка26
Зареєстровано:
07 лютого 2008 рік
Я радий чути, як ти кажеш PEPITA, ти щойно підтримав те, що я завжди тобі обіцяв, що покращення настає швидко, коли ми постійні! І у вас добре в титі, продовжуйте не відпускати, ми отримуємо смак, коли нам стає комфортно!
САНУЕ: Це справді не круто, що все відбувається одночасно, яке лайно! Вам все одно добре тренуватися, справді! Я бажаю, щоб ваш міні зажив досить швидко!
Зі свого боку, сьогодні на піку я схудла на 1 кг! Я 136 фунтів. Я прийняв рішення розпочати підтримку своїх 132 фунтів. У WW, як це працює, ви тримаєте утримання протягом 6 тижнів, і протягом цього часу ви не можете перевищувати або опускати менше 2 фунтів від вашої обраної ваги для утримання. Після закінчення 6 тижнів ви можете платити! Коли я йду відмовлятися від грудного вигодовування, я підписуюсь, щоб піти на "120" і закінчую 18 доларів на тиждень, щоб зважити, моє зважування буде безкоштовним, тому що я буду членом на все життя! Незабаром, я збираюся дати великий поштовх за останні 4 фунти, ти мені знадобишся, це стає все важче і важче! Завдання 4, мені доведеться робити це як мінімум!
блондинка26
Зареєстровано:
07 лютого 2008 рік
Добре. Я нічого не міг написати
4X Cardio Challenge та інші (з понеділка 9 серпня по неділю 15 серпня)
EIGHIA: 2/4
ЦІЛЬ: 3/4
БЛОНДИНЕТ: 3/4
SANOUE: 3/4
KARYNE26: 2/4
КАРИН: Проблема полягає в тому, щоб зробити 4 кардіотренування, щоб масово потіти, щоб розтопити нас! Якщо ви тренуєтесь додатково, це ідеально! Я, я займаюся «Вагою ваг» як дієта, і я знову годую грудьми раз у день, існує дуже хороша програма годування для годуючих матерів. Звичайно, я не знаю інших, але деякі дівчата тут знають деяких і можуть допомогти вам, я думаю!
блондинка26
Зареєстровано:
07 лютого 2008 рік
Я забув сказати.
Я не збираюся стискати пальці за SANOUE. У мене є чарівні пальці!