Ідеально підходить - фігура яблука та груші

В Фігура яблука схуднення працює швидше. Жир знаходиться навколо шлунка, близько до серця. Все, що близько до серця, можна розбити швидше.

Досвід бігу. Коли ви регулярно бігаєте, ви худнете на обличчі, грудях і плечах. Тіло залишається незмінним на стегнах до кінця. Тільки коли весь жир спалений в іншому місці, організм отримує важкодоступний жир. Це знаходиться далі від серця і, отже, погіршує кровопостачання.

Через це стегна завжди холодні, коли ви біжите. Тож не має значення, який рух ви робите для схуднення. Важливо лише те, що приплив крові збільшується в тій області, де ви хочете схуднути - як при інфрачервоному зв’язку у зв’язку з рухом.

Фігура груші злітає важче. Так само жінки старше 40 років, оскільки м’язи скорочуються із збільшенням віку. Жир легший за м’язову масу. Це означає, що тіло помітно деформується, оскільки вага довгий час залишається незмінною, але жир збільшується. Однак для спалювання жиру нам потрібна м’язова маса (= спалювач жиру).

Тому: тренування на велоергометрі. Нарощування м’язів важливо, воно лише має успішно спалювати жир. Також може трапитися так, що вага не змінюється в початковій фазі, але обхват змінюється. Це може статися, тому що, як уже згадувалося, м’язова маса важча за жир і відбувається нарощування м’язів. Допомагає інфрачервоне тренування 2-3 рази на тиждень. Крім того, найефективніше, якщо підніматися сходами 2 х 10 хвилин на день. Це підтримує втрату ваги. Також немає ефекту йо-йо, оскільки більше тренується м’язова маса, і м’язи працюють день і ніч.

Вночі м’яз спалює більшу частину жиру під час фази глибокого сну. Тому споживайте достатньо білка перед сном. Це означає, що м’яз має достатнє харчування, а також активний вночі. Посмикування м’язів під час сну відомо у тварин. Так само і з людьми.

Попередня сторінка: (немає попередньої)