Для вдосконаленої дієти воїнів; низьким вмістом вуглеводів

воїнів

Ідея дієти воїнів полягає в тому, що людське тіло доісторично розроблено для виконання протягом тривалих періодів часу (під час полювання) і нічого не їсти, щоб нарешті після успішного вилову нагодуватися у більшій кількості та відпочити. Винахідником цієї дуже екстремальної форми харчування є автор книги "Дієта воїнів" Орі Хофмеклер. Він описує два стани, що описуються як «недогодовування» (режим полювання) та «перегодовування» (режим відпочинку).

Оскільки тіло нас, «зіпсованих сучасних людей», не може функціонувати без «зіркової допомоги», доцільно скористатися невеликою хитрістю. Вранці у фазі після вставання ми даємо своєму тілу стрибковий старт у вигляді так званої «Куленепробивної кави». Ця куленепробивна кава складається з кави, 5-10 г жиру (бажано МСТ або кокосового жиру) та 10-15 г білкового порошку. Слід визнати, що до смаку потрібно звикати. Тому я використовую безвуглеводні ароматизатори, щоб додати трохи смаку каві.

Другий прийом їжі подається лише близько 13:00. Тут ще трохи. Наприклад, можна подумати 1 коктейль, приготовлений з 25 г білка (з водою) або 50 г нежирного м’яса і як джерело жиру, 25 г мигдалю або подібних горіхів, або ж 5-10 г жиру (МСТ або кокосовий жир). Третій прийом їжі з такою ж кількістю їжі становить близько 18:00.

Основну їжу не їдять до вечора о 20:00. Це може складатися, наприклад, з 350 г нежирного м’яса, 200 г коренів петрушки та 100 мл вершків у вигляді соусу (наприклад, вареного з м’ясним соком та спеціями). Це був би приблизно процес денної дієти воїнів.

Що відбувається в нашому тілі в такий день? Ви повинні знати, що спаленню жиру сприяє найнижчий рівень інсуліну. У нас рівень інсуліну найнижчий вранці. Якщо ви відкладете цей сприятливий стан на якомога довший час, що стає можливим через недогодовування або не додавання їжі (крім початкових помічників), зокрема вуглеводів, це дозволяє збільшити спалювання жиру і зниження кілограмів ось так.

Звичайно, до цього типу дієти насправді потрібно звикнути, але як тільки ви звикнете і відчуєте результати на власному тілі, вас може спонукати деякий час дотримуватися дієти воїнів. Як завжди: намагатися краще, ніж вчитися. Просто спробуйте!