Для весняних сил 40-денна медитація з 8
БЕЗКОШТОВНА АСОЦІАЦІЯ ПРОПОМОГИ ЛЮДЕЙ ЧЕРЕЗ ЙОГУ
3HO Germany e.V. запрошує Вас привітати початок весни із 40-денною медитацією. За допомогою цієї медитації ви можете вклонитися силам неба і землі та стимулювати зв’язок цих двох полюсів у центрі серця, щоб ви могли відчути та насолодитися внутрішньою силою та достатком. Ми дуже раді, що музиканти групи Tera Naam супроводжують цю спеціальну медитацію.
Наша 40-денна медитація розпочинається 8 березня 2015 р. Ця дата має особливе весняне значення. Це перша неділя після Холіфеста (6 і 7 березня) і після повного місяця. Крім того, увесь світ святкує Міжнародний жіночий день 8 березня. Для нас, йогів та йогинів, жінка є втіленням Шакті, цієї нескінченної, творчої енергії, яка породжує життя не лише на фізичному рівні, а й на духовному. Підходящий день для творчого початку медитації.
Темний сезон нарешті закінчується - природа прокидається і незабаром знову засяє в її зеленій сукні. Вічний цикл починається знову - молоде життя та сильний ріст видно скрізь. Тому весняні фестивалі святкують у всьому світі.
Зрештою, наш Великодній фестиваль - це ще й весняний фестиваль. Великдень завжди припадає на неділю після першого повного місяця, що йде за рівноденням. Життя переживає воскресіння та новий початок. Пасхальне яйце та великодній зайчик - давні символи родючості та життя. Яйце означає відродження. Так зване космічне яйце, з якого світ вийшов у вигляді всебога, трапляється в різних сагах створення. Яйце з'являється в легендах про походження світу індіанців, персів, єгиптян, греків та інших народів і, мабуть, належить до загальнолюдських міфів.
“Смерть пливе у воді, до нас приходить весна з червоними яйцями та млинцями. Ми винесли смерть із села, несли влітку "(стара великодня пісня)
Людський організм також заражений силою весни і пробуджується від своєї зимової строгості. Тому багато людей використовують цей час для внутрішнього (і зовнішнього) прибирання весни. Якщо ви відчуваєте, що застрягли всередині ранньої весни, це, безумовно, пов’язано з тим, що ви не так сильно рухалися взимку, а їли більше.
“Надприродні сили весни створюють вітер на небі та ліс на землі. В організмі людини вони створюють печінку і сухожилля, вони створюють зелений колір і надають голосу можливість дзвонити. Вони створюють очі, кислий смак і відчуття гніву ". (Хуанді Некін, стандартна робота китайської медицини)
Китайська медицина рекомендує, крім усього іншого, спів та внутрішню посмішку для посилення діяльності органів та зцілення органів від негативних емоцій. Вчення Кундаліні-йоги рекомендують спеціальні ліки у весняний час (наприклад, зелена дієта або очищуючий набір йоги), щоб почати внутрішнє весняне прибирання.
Ми підібрали для вас медитацію, яку ви можете заспівати з внутрішньою посмішкою. Він підтримує процеси очищення, посилює потужність проекції, так що навіть найглибші бажання можуть здійснитися (нехай здивуєшся!) І ти зможеш насолоджуватися життям у повній мірі.
Коментар Йогі Бхаджана щодо медитації нижче: “Дорогі, ви бажаєте, щоб ваші молитви були ефективними і щоб ваша найвища доля виявилася. Ця крія може зробити це за вас. Я знаю, що ми практикуємо тисячі крій, але вам потрібно робити добре лише в одному. І ця медитація - це та, за допомогою якої Ішт Содхана може проявлятися ".
Ішт - відчутне божественне, усвідомлення цього. Содхана -прибирати, випрямляти щось, випрямляти щось.
Ставлення:
Сядьте в просту позу (або на стілець). Випрямити хребет. Практикуйте мулабандху - втягніть тазове дно і низ живота всередину і вгору. Підніміть грудну клітку і потягніть підборіддя до шиї.
Фокус:
Ви дивитесь на кінчик носа.
Подих:
Потік дихання природно пристосовується до співу.
Мантра:
Дхарті Хай - земля є.
Акаш Хай - ефір є.
Гуру Рам Дас Хай - Гуру Рам Дас є.
Візуалізація:Дхарті акула - уявіть собі пишний, однотонний сірий колір, який поширюється вниз від вашої точки пупка, це земний пил. Ноги святих торкнулись земного пороху.
Акуша акуш - уявіть собі гарне блакитне небо, широке, легке і повітряне, яке поширюється від ваших брів вгору. Нескінченність, відкритість, свобода в усіх напрямках.
Гуру Рам Дас Хай - медитуйте над своїм серцевим центром. Візуалізуйте абсолютно сяюче, блискуче біле світло, яке пронизує все, що над вами і під вами. Ваше серце сповнене невинності та співчуття. Ви повністю присутні в теперішньому.
Мудра:
Гян Мудра - дотик великого і вказівного пальців.
Час:
Почніть з медитації тривалістю 11 хвилин, повільно ви можете збільшити час до 31 хвилини.
Кінець:
Вдихніть і на мить затримайте дихання. Поміркуйте над сірим кольором землі, синім кольором ефіру, над своєю невинністю та своїм співчуттям. Видихніть, потягніться і витрусіть руки та руки.