Для всіх, хто любить їсти! 1 кгмісяця

Привіт дівчата.

кгмісяця

З лютого я почав трохи худнути після прийому 10 кг за 2 роки (перехід з 49 на 60 тис. Боляче!)
Простий принцип. Щоб схуднути, ТРЕБА ВЖАТИ МЕНШЕ КАЛОРІЙ, ЩО МИ СПОЖИВАЄМО.
Тож я підрахував на різних веб-сайтах та в додатках, скільки калорій я споживаю в середньому. Зі свого боку, хто працює в офісі і кому належить машина, я споживаю лише мінімум! Отже, близько 1750 ккал/добу.
Знаючи, що 1 кг = 8000 ккал, якщо я хочу втратити 1 кг на місяць, я повинен зменшити щоденні калорії на (будьте обережні з математикою): 8000/30 день = 266 ккал/день. або близько 1400 ккал на добу.
За допомогою програми я рахую калорії і зупиняюся на 1400 на день. Тож я їм все, що хочу ! Чіптер, картопля фрі, гамбургер (добре, а також овочі, ха-ха-ха), обов’язково зупинившись на 1400 ккал.
Я почав 10.02.2014 з 59,5 кг усього стека, а сьогодні я 14.05.2014 у 56,4 кг або 3 кг за 3 місяці! Все-таки 6,5 кг, і через 6 місяців це буде ідеально !

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

За мною ніхто не ходив
За мною ніхто не ходив