Для жінок старше 40 років - біо-апо солі Шюслера, гомеопатія, квіти Баха, глобули, натуральна косметика більше
Дієтичні та харчові добавки для жінок після сорока
Сорокаріччя - чарівна дата, особливо для жінок. Для всіх цей день є символом початку середини життя. Однак на початку п’ятого десятиліття у жінок багато змін змінюється: регулярність циклу знижується, ви вже не почуваєтесь таким продуктивним, як раніше, гірше спите і з’являються перші симптоми менопаузи. Гормональні зміни також вимагають від жінок змінити свій раціон і спосіб життя, якщо вони хочуть залишатись стрункими та у формі у другій половині життя.
Що змінюється?
Хоча організм був запрограмований на ріст і розвиток у першій половині життя, цей процес сповільнюється приблизно у віці сорока років. Ця дата - тихий, але не пропущений, переломний момент. Відтепер зростання та структура організму перестають бути в центрі уваги, а лише підтримкою. Обмін речовин сповільнюється. Багато процесів працюють повільніше, а споживання енергії зменшується.
Фізичні зміни підступні: зменшується м’язова маса, збільшується жирова тканина. Багато жінок набирають вагу від чотирьох до восьми кілограмів під час менопаузи. Особливо, коли ви дотримуєтеся звичного режиму харчування і не «переходите» на нову програму.
Ці зміни спричинені зниженням статевих гормонів естрогену та прогестерону. Ці гормони надають стимулюючу дію на жіночий організм. Вони сприяють формуванню кісток і захищають судини від артеріосклеротичних відкладень. Якщо рівень гормону падає, жінкам слід вжити заходів для компенсації функціональних слабкостей, які це викликає в їх організмі. Тепер втрату кісткової речовини, м’язів, судинної проникності та психологічної рівноваги слід зупинити іншими способами.
Їжа та питво з допомогою мозку
Деякі симптоми менопаузи також обумовлені дефіцитом вітамінно-мінерального балансу, напр. B. припливи, головний біль, виснаження, перепади настрою та сухість слизових. Тому прийом ортомолекулярного полівітамінного препарату часто дуже корисний для жінок, що старіють.
Одночасно під час менопаузи підвищується рівень холестерину ЛПНЩ, так званий “поганий”, тоді як “хороший”, холестерин ЛПВЩ, зменшується. Перистальтика кишечника також сповільнюється. Багато жінок скаржаться на запор у цей час. Це призводить до деяких нових аспектів харчування, інтеграція яких у повсякденне життя є справжнім рецептом успіху для збереження здоров’я та добробуту.
Дослідження показали, що вітамін С та біофлавоноїди здатні зменшити припливи, нічні судоми в литках та втому. Вони також забезпечують збалансований баланс холестерину.
Кальцій, магній і вітамін D підтримують кісткову речовину і запобігають втраті мінеральних речовин. Кальцій і магній також надають стабілізуючу дію на нерви та врівноважують перепади настрою. Збалансований баланс цинку особливо важливий. Цинк бере участь у діяльності понад 200 ферментів. Мінерал відіграє центральну роль у поділі клітин і, отже, у підтримці твердості тканин. Нормалізація балансу цинку призводить до полегшення симптомів у більшості жінок із симптомами менопаузи.
Якщо жінка може також знайти радість у пробіжці або скандинавській ходьбі тричі на тиждень (або частіше!) Протягом півгодини, вона може використовувати це для зменшення стресу, підтримки стійкості кісток та зниження рівня холестерину. Трохи фізичних вправ і кілька незначних змін у дієті - ось і все, що вам потрібно.
Дбайте про себе
Підвищена потреба в мікроелементах під час менопаузи часто не може бути задоволена на 100% з їжею. Цинк, вітаміни С і D і кальцій особливо легко відчувають дефіцит, оскільки потреба в них дуже велика. Тому має сенс приймати ці речовини як харчову добавку.
Жінка - це те, що вона їсть: фізичні вправи та правильні мікроелементи роблять вік від 40 до "найкращих років".
Більш цікаву інформацію ви можете знайти тут:
"Менопаузальна дієта"
Сьогодні замовляйте безкоштовно для покупок від 10 євро або більше
Шановні клієнти,
сьогодні 30.07.2014 ви можете замовити поштову оплату від 10 євро - замість 49 євро.
Просто введіть наступний код дії у кошику для покупок: