Зміна дієти Найкращі книги ЇЖТЕ РУЗНІШЕ
Зміна дієти: Кожен хоче стати здоровішим, стрункішим і харчуватися здоровіше. Однак насправді більшість забули, як харчуватися збалансовано без готових продуктів і годин приготування. EAT SMARTER представляє десять корисних книг про зміну дієти та дає поради щодо того, як змінити дієту.
Подолайте логіку жиру: досягніть вашої особистої цільової ваги
Лікар. Надя Герман, автор книги, зазначає, що більшість з того, що вона вірила в дієтах, були міфами. Швидше, стало зрозуміло, що існувала власна логіка, яка стримувала їх від схуднення.
Лише кинувши всі ці «жирні логіки» за борт, автор допоміг досягти здорової ваги. Через 1,5 роки вона важить 65 кілограмів. Завдяки дотепності, знанню та щіпці науки вона прояснює поширені брехні дієти.
До побачення запої: Ідеально підходить для тих, хто прагне до харчової поведінки, яка не залежить від звичок
Олівія Воллінгер автобіографічно описує кроки, які призвели до її харчової поведінки, що не має залежності. Вона відкрито розуміє свій багатий досвід і ділиться успіхами, а також невдачами. Корисна інформація та вправи, придатні для повсякденного використання, вона емпатично допомагає іншим страждаючим знайти власний шлях до комфортної ваги.
Схуднути інтуїтивно: їжте свідомо і не відчуваючи провини
Більше дієтичного божевілля і повернення до природного відчуття тіла та задоволення від їжі без почуття совісті - це повідомлення, яке два автори передають у своїй книзі "Інтуїтивне схуднення". Той, хто їсть свідомо і без почуття провини і слухає своє тіло, навчиться приймати його тіло. Це дозволяє легко схуднути природним шляхом і без стресів.
Харчуйтесь природно: вегетаріанська дієта, палео та чисте харчування
Відомий телеведучий і спортивний вчений Фелікс Клемме зараз присвячує себе темі харчування. Після його бестселера "Бути природним" пояснюється все важливе про їжу. Вперше Фелікс Клемме подолав розрив між вегетаріанською дієтою, палео та новою мега тенденцією чистого харчування.
Кожна жінка може стати стрункішою: розробити кращий імідж тіла
Калорії не мають значення, чи знаєте ви, яка їжа корисна, а яка ні. Якщо ви харчуєтесь здорово, ваша вага поступово приходить в норму. Гармонійний спосіб життя - це шлях до нормальної ваги. Alexa Iwan допомагає вам поетапніше харчуватися більш збалансовано та розвивати свідомість організму.
Сім'я у формі: книга для всієї родини
Ожиріння трапляється не одразу: ця книга дає необхідний поштовх для змін у повсякденному житті та направляє батьків, щоб вони могли направляти своїх дітей. Тут також подається 170 смачних рецептів, пристосованих до потреб сімей. Вони роблять вас ситими, але не жирними, а також швидко і легко готуються.
Здорове приготування їжі: для сім’ї, яка бере до уваги здоров’я
Очевидно, що коли вас запитують про веганські заправки, ви щось зробили правильно. Що саме, весело читається в "Здорова кулінарія - це любов", керівництво по світу корисних рецептів зі здоровими інгредієнтами.
Завдяки цій кулінарній книзі всі, хто хоче готувати здорову їжу і смачно для всієї родини, отримують свої гроші, навіть якщо вони не переносять лактозу або не переносять пшениці.
Food'n'love: Слухайте своє тіло
Книга допоможе вам розвіяти міф про постійну дієту і допоможе вам знову послухати своє тіло і те, що корисно для вас, що вам подобається і що робить вас щасливим.
Просто тонко: Софія Тіл показує, як можна досягти своїх цілей
Софія Тіл зробила своїм бізнесом допомагати молодим жінкам та чоловікам, які - як вона була раніше - незадоволені власним тілом. Вона хоче спонукати інших до досягнення своїх цілей. Її знання та досвід роблять її перевіреним експертом із збалансованого та здорового харчування та ефективних тренувань.