Для зниження рівня холестерину - Форум Softpedia
Що потрібно робити конкретно для зниження рівня холестерину? Я хотів би почути думки тих, хто мав позитивний досвід, як вони це робили (інакше в Інтернеті повно дієт з брокколі тощо)
Що я вже роблю:
- Кинув палити
- Я бігаю близько 4 годин на тиждень + ходьба
- по середах та п’ятницях я постим, тобто багато фруктів та овочів
- вивозити/фаст-фуд максимум раз на місяць
Я важу 1,79 і 100 кг, я тягнув свої тяги 6 місяців тому, вони виходили добре, крім високого рівня холестерину і чогось на моїй печінці. Лікар, серед іншого, сказав, що слід їсти лише нежирну їжу і взагалі без цукру; чесно кажучи, я насправді не слухав.
ти мочишся, щоб він побіг, якщо ти поклав фаст-фуд, навіть раз на місяць
імбир, щоденний пакет імбиру (сирий)
Відредаговано pupama, 25 жовтня 2018 - 12:26.
Яке значення загального холестерину? Але ЛПНЩ і ЛПВЩ відповідно?
Якщо вона дуже велика, ви можете поговорити зі своїм лікарем, якщо варто проводити лікування статинами. Як і будь-які ліки, є потенційні побічні ефекти, тому дискусію слід проводити з ним, а не з Інтернетом.
Це, звичайно, разом зі зміною способу життя полягає в тому, що наркотики не творять чудес.
pupama, 25 жовтня 2018 - 12:25, сказав:
ти мочишся на нього, щоб він побіг, якщо ти поклав фаст-фуд, навіть раз на місяць
імбир, щоденний пакет імбиру (сирий)
Відредаговано usturoi-copalau, 25 жовтня 2018 - 12:31.
Дуже добре бігати, але будьте обережні щодо суглобів при своїй вазі.
Так, покладіть сирий імбир натщесерце. Щоб отримати виразку.
Не напружуйтесь. Особливо, коли хтось каже вам, що це багато шкідливої їжі/місяця.
Ви з Копалау ?
Апостолул Андрей, 25 жовтня 2018 - 12:29, сказав:
Яке значення загального холестерину? Але ЛПНЩ і ЛПВЩ відповідно?
Якщо вона дуже велика, ви можете поговорити зі своїм лікарем, якщо варто проводити лікування статинами. Як і будь-які ліки, є потенційні побічні ефекти, тому дискусію слід проводити з ним, а не з Інтернетом.
Це, звичайно, разом зі зміною способу життя полягає в тому, що наркотики не творять чудес.
usturoi-copalau, 25 жовтня 2018 - 12:20, сказав:
Що потрібно робити конкретно для зниження рівня холестерину? Я хотів би почути думки тих, хто мав позитивний досвід, як вони це робили (інакше в Інтернеті повно дієт з брокколі тощо)
Що я вже роблю:
- Я кинув палити
- Я бігаю близько 4 годин на тиждень + ходьба
- по середах та п’ятницях я постим, тобто багато фруктів та овочів
- вивозити/фаст-фуд максимум раз на місяць
Я важу 1,79 і 100 кг, я тягнув тягу 6 місяців тому, вони виходили добре, крім високого рівня холестерину і чогось на печінку. Лікар, серед іншого, сказав, що слід їсти лише нежирну їжу і взагалі без цукру; чесно кажучи, я насправді не слухав.
за кордоном, 25 жовтня 2018 - 12:32, сказав:
Дуже добре бігати, але будьте обережні щодо суглобів при своїй вазі.
Так, покладіть сирий імбир натщесерце. Щоб отримати виразку.
Не напружуйтесь. Особливо, коли хтось каже вам, що це багато шкідливої їжі/місяця.
Ви з Копалау ?
Відредаговано usturoi-copalau, 25 жовтня 2018 - 12:45.
usturoi-copalau, 25 жовтня 2018 - 12:20, сказав:
usturoi-copalau, 25 жовтня 2018 - 12:20, сказав:
Лікар, серед іншого, сказав, що слід їсти лише нежирну їжу і взагалі без цукру; чесно кажучи, я насправді не слухав.
Відредаговано mkscorpion0, 25 жовтня 2018 - 12:46.
Valmont43, 25 жовтня 2018 - 12:36, сказав:
Ну, ви повинні робити саме те, що сказав лікар, їсти тільки нежирну їжу і низький вміст цукру. Ви самі визнали, що не дуже добре дотримувались дієти.
Це для холестерину. Для схуднення основною ідеєю є вихід> введення (дефіцит калорій щодня, але не перебільшений, інакше ви потрапляєте в іншу крайність).
Повільно ви побачите результати, не сподівайтесь схуднути через місяць.
Відредаговано pexCom, 25 жовтня 2018 - 12:49.
Я приймаю комбінацію Коракола і Корилу. Через кілька місяців після мого початку холестерин знизився з 250 до 205. Будучи натуральними продуктами, ви можете їх приймати/відмовлятися в будь-який час. Я не рекомендую статини, за винятком екстремальних ситуацій або з віку.
Для мене проблема є спадковою. Я займаюся спортом, у мене також був період веганства, регулярних медитацій. холестерин зростав. Мати з надзвичайно здоровим харчуванням зросла на 300. Як я цитую лікаря, "ваше тіло виробляє холестерин"
В якості орієнтирів: 1,77 м, 70 кг, без інших медичних проблем.
Відредаговано george_alexandru, 25 жовтня 2018-12: 51.
mkscorpion0, 25 жовтня 2018 - 12:45, сказав:
Також я довго відмовлявся від випічки; Я маю на увазі, я знаю, що більшість із них заморожені і містять багато дурниць.
Загалом, коли я купую щось для їжі, я намагаюся вибирати продукти з якомога меншої кількості інгредієнтів.
Відредаговано usturoi-copalau, 25 жовтня 2018 - 13:04.