До побачення целюліт завдяки правильній дієті Wunderweib
Фото: вміст iStock
- Целюліт: правильне харчування має вирішальне значення
- Антицелюлітна дієта: уникайте жирів та вуглеводів
- Дозволені фрукти, овочі та омега-3 жирні кислоти
можна зробити з правильним харчування зменшити. Тут ми розповімо вам, чому дієта впливає на якість нашої сполучної тканини.
Целюліт: правильне харчування має вирішальне значення
В нашому організмі в різних місцях є сполучна тканина, яка виконує захисну та підтримуючу функцію в організмі. Целюліт - або апельсинова кірка - виникає, коли жирові клітини проштовхують сітки сполучної тканини і таким чином розподіляють їх нерівномірно.
Щоб ви могли боротися з целюлітом, вам слід їсти якомога менше жиру і довгостроково змінювати свій раціон. Природні життєво важливі речовини не тільки підтримують ваш обмін речовин, але й впливають на зовнішній вигляд шкіри. Збалансоване та здорове харчування забезпечує, наприклад, вітаміном Е, який захищає ваші клітини, та вітаміном А, який, у свою чергу, допомагає шкірі регулярно відновлюватися.
Антицелюлітна дієта: уникайте жирів та вуглеводів
Щоб мати змогу успішно боротися з целюлітом, ви повинні, якщо це можливо відсутність насичених жирів Споживайте - особливо в поєднанні з продуктами, що містять вуглеводи, такими як шоколад або закуски.
Як правило, ви також повинні робити якомога більше Уникайте простих вуглеводів, що містяться в білому борошні та цукрі. Натомість ідіть на цільнозернові продукти. Крім того, покладіть руки на готові страви і насолоджуйтесь лише помірними молочними продуктами, такими як сир.
Дозволені фрукти, овочі та омега-3 жирні кислоти
Навіть якщо в плані харчування лише невелика кількість насичених жирних кислот, м’ясо, ковбаса, молочні продукти, а також риба містять важливі поживні речовини та мікроелементи, необхідні вашому організму.
Тож пам’ятайте: до 600 грамів м’яса на тиждень цілком нормально. Однак, якщо це можливо, схиляйтесь до нежирних варіантів і їжте рибу принаймні два рази на тиждень, щоб забезпечити своє тіло здоровими жирними кислотами омега-3.
Однак п’ять разів на день слід їсти свіжі овочі та фрукти, такі як помідори, кабачки, морква, шпинат та апельсини невеликими порціями.
При цьому слід пити не менше двох літрів на день, так що шкіра забезпечується вологою зсередини і, таким чином, залишається більш еластичною.
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.