До побачення дієта, привіт здоровий ви! Раукенгерц
«Цього року я нарешті хочу схуднути і більше займатися спортом». Це часто було моє новорічне рішення. На початку кожного нового року дієт та фітнес-пропозицій багато. Як ви можете відстежувати речі і, перш за все, не відчувати тиску?
Мене завжди захоплювали нові дієти та їхні обіцянки нарешті їх зробити. Я багато пробував, але часто мені було достатньо просто прочитати про це. Хоча у мене ніколи не було зайвої ваги, у моїй шафі нагромаджуються різні книги про дієти. Я поглинав кожну книгу, кожну статтю, сповнену мотивації. Потім все пішло на початок - знову ненадовго висунувши цукерки, а потім попередньо нафарширувавши себе (це має бути востаннє), а потім все почалося ... До наступної перспективної дієти. Звичайно, новорічна постанова мотивує вас ще більше, щоб відтепер реально пришвидшитись і нарешті зробити це цього разу. Поки я в якийсь момент не вибрався! Поки в якийсь момент я не зрозумів, що в житті є важливіші речі, ніж цифра на вазі та постійний стрес, нарешті, потрапити туди.
Чому Новий рік? Не може бути новим початком життя щодня, щохвилини?
У нас є вибір. Вибір продовжувати приймати нові рішення. Я вирішив. Не для нової дієти, а для того, щоб дати своєму тілу те, що йому потрібно. Щоб залишатися здоровим, щоб дати мені енергію на свій день. Тож я почав все більше займатися тим, що для мене добре. Які продукти харчування - це їжа? І як я можу завдати шкоди своєму організму в середньо- та довгостроковій перспективі? Сьогодні я повністю уникаю м’яса та риби. Я харчуюся чисто, я уникаю молочних продуктів. І цукор. Але не на 100%, а переважно. Мої винятки становлять моменти, які важливі для мене, і коли я не хочу «особливої ковбаси» - наприклад, коли хтось спек пиріг або коли мені хочеться, щоб влітку я мав морозиво в дорозі. І це абсолютно нормально зі мною. Тілу не цікаво ЗАВЖДИ робити все правильно, але в основному. Сьогодні я обов’язково споживаю якомога більше різних життєво важливих речовин і живлю своє тіло правильною речовиною. Я вдячний, що здоровий. І хотів би взамін щось повернути своєму тілу.
Тому мої поради щодо харчування не стосуються дієт, певних форм харчування, голоду чи стриманості. Йдеться про індивідуальний харчовий шлях, на якому орієнтована відповідна людина - з її поточним станом здоров’я, харчовими звичками, розпорядком дня та смаковими уподобаннями. З метою позитивного впливу на своє здоров’я завдяки правильному харчуванню.
До здорового Нового року - достатньо часу для найнеобхіднішого у житті.