До побачення, ДІЄТА! ВЕЛИКА техніка для схуднення - натхнення щодня
Нова техніка використовує розумову візуалізацію, щоб допомогти людям із ожирінням, змушуючи їх споживати менше калорій.
Дослідники з Університету Абердіна виявили стратегію, яка допомагає людям зменшити споживання їжі.
У ході дослідження волонтерам пропонувалося використовувати зображення зображень, щоб за допомогою своєї уяви вони намагалися впливати на кількість солодощів, які вони збиралися вживати.
Результати показують, що люди, яким наказали уявити себе їдять солодощі з зовнішньої точки зору, їли менше, ніж ті, хто сприймав ситуацію суб’єктивно.
В основному, дослідження, опубліковане в Journal of Experimental Applied Psychology, включало вправу на уяву, коли суб’єкти уявляли, що вони їдять солодощі з різних точок зору - від першої особи або від третьої особи.
Коли люди сприймали перспективу від першої особи, їм пропонувалося уявити, що вони їдять "їх очима".
У випадку перспективи третьої особи, випробовувані прийняли зовнішній кут, ніби вони дивляться на себе, як їдять.
Кількість солодощів, які споживав кожен, вимірювали під приводом дегустації. Результати показали, що випробовувані їли менше солодощів, приймаючи зовнішню перспективу, уявляючи, що вони можуть бачити чужими очима, коли їдять.
"Згідно з дослідженнями, є принаймні одна причина, чому візуалізація від третьої особи має такий сприятливий ефект, оскільки вона вилучає два ключові сенсорні елементи з ментальних образів - запах і смак - які роблять їжу непереборною", - пояснює Бріттані Крістіан, в школі психології Університету Абердіна.