До побачення; i u; ori c; дуже var; Клуб для схуднення - Номер 1367 - 2019 рік - Архів - Formula AS
- Час на пальто минув, і зайву вагу можна побачити неозброєним оком. Сукні тріщать, джинси тріщать. Ми ненавидимо дзеркало, відчуваємо втому, вгодованість і особливо провину. Деякі прості та легкі дієти вітаються у ТРАВНІ -
Дієта з йогуртом та вівсянкою
Легко засвоюваний та засвоюваний йогурт має мало калорій, але багатий поживними речовинами, що сприяють спалюванню жиру. Вівсяна каша містить розчинні волокна, які потрапляючи в травний тракт, набрякають, затримують воду і, видалившись, йдуть з нею до води у суботу.
Їжте тільки простий йогурт та вівсянку без цукру, фруктів, шоколаду та інших добавок.
Ось як виглядає дієтичний день:
* Сніданок - чашка йогурту з 3 столовими ложками вівсянки. * Обід - дві склянки кефіру з 6 столовими ложками вівсяних пластівців. * Вечеря - салат з сирих овочів або відвареного з лимонним соком.
Дієта з рисом та яблуками
Рис забезпечує енергією і має дар очищати і детоксикувати організм, допомагаючи зменшити затримку води. З однією умовою: бути неочищеним. У свою чергу, яблука також наділені речовинами, які сприяють виведенню шлунків та харчових відходів із шлунково-кишкового тракту та прискорюють спалювання жиру. Яблука завжди енергійні і легко засвоюються. Пийте якомога більше води між прийомами їжі.
Ось як виглядає дієтичний день:
* Сніданок: два сирих або стиглих яблука. * Обід: 200 грам відвареного рису, без олії та інших добавок, плюс два сирі або стиглі яблука. * Вечеря: 100 грамів вареного рису (як на обід), сире або запечене яблуко.
Рекомендація: Дієти проводяться два дні на тиждень і повторюються до досягнення бажаної ваги. Також дозволяється несолодкий кава або чай. В інші дні їжте нормально, але половину порцій. Між прийомами їжі пийте якомога більше води.