До побачення іспит! IHK

Ви збираєтеся складати іспити, занурюючись у предмет і просто плачучи від стресу? Ми висушуємо ваші сльози нашими порадами щодо навчання, за допомогою яких іспитовий матеріал гарантовано застряже у вас у голові. А чи знали ви, що правильне харчування може допомогти вам вчитися?

іспит

Виття, той іспитовий стрес. Але це не повинно бути так: за допомогою правильної дієти та наших навчальних порад ви зможете вчитися під час сну.

    Внесіть рух у навчання Його не потрібно танцювати відразу, але: ті, хто поєднує навчальний матеріал із відповідними рухами, можуть його краще зрозуміти та мати на увазі. Тож евритмія - це не погана ідея ...

Вчіться безпосередньо перед сном Тоді мозок краще обробляє збережену інформацію, і він дізнається, ніби перебуває уві сні.

Обговоріть предмет Мозок краще зберігає вміст, коли ми можемо пов’язати з ним почуття. Розмовляючи з батьками, друзями чи колегами, ці емоції приходять автоматично - чому б не перенести те, про що ви дізналися? Так ви зможете це краще запам’ятати пізніше.

Від руки до голови: почерку легше навчитися Дослідження показали, що якщо ви записуєте або копіюєте предмет самостійно, він залишається в голові краще. Важливо: пишіть, не друкуйте! Лише ті, хто пише від руки, отримають користь від цього трюку для навчання.

    Вночі чи вдень - це залежить від типу учня Просто є люди, які вночі активніші, ніж вдень. Можливо, тому, що вночі спостерігається менш тривожний вплив (наприклад, стільниковий телефон уже не так часто дзвонить) або тому, що ви можете просто краще сконцентруватися, коли надворі темно.

  • Не просто готуйтеся до іспиту напередодні На добрі справи потрібен час. Щоб щось по-справжньому добре отримати, вам також доведеться вкласти час. Найкращі приклади цього - спорт та музика. Потім починайте з навчання словниковому запасу!

Дослідження показують: їжа для мозку для кращих оцінок

“Неправильне харчування впливає не тільки на здатність концентруватися. Дослідження показують, що поживні речовини можуть впливати на загальну розумову діяльність. Британські школярі збільшили свій потенціал до 15 відсотків у дослідженні Девіда Бентона. Ще в 1960-х роках дослідники Кубала і Кац виявили, що склянки свіжого апельсинового соку на день достатньо для досягнення більш високих результатів в тестах на рівень інтелекту. ”Згідно зі статтею з Лейпцизького університету. Тож якщо ви їсте правильно, ви можете навчитися краще!

На етапі навчання наш мозок потребує особливо великої кількості вітамінів та мінералів, а також потрібних жирів. Тут ми маємо для вас невеликий список з найважливішими поживними речовинами та відповідною «їжею для мозку» (їжа для мозку); їжа, яка містить найбільше її, виділена жирним шрифтом: