До побачення шкідлива їжа, привіт здорова їжа - Femmezine
Обжерливість - найприємніша з вад, це слід визнати. Але після багатьох років поганого поводження (як правило, на основі шоколаду) наше тіло зрештою запам’ятовує наші добрі спогади через усілякі нездужання: болі в шлунку, болі в суглобах, нудота. Хоча випадкові випадки, ці незручності є ознакою поганого способу життя і можуть врешті-решт назавжди погіршити нашу столицю здоров’я.
Офіційних рекомендацій вистачає, щоб втомити найбільш мотивованих. "Уникайте вживання жирного, солоного, солодкого". Я вже чую відлуння ваших мучних голосів: але що нам залишиться на тарілках?! Не панікуйте, ви можете їсти що завгодно, якщо ви збалансуєте їжу та забезпечите правильні пропорції. Існує понад 40 різних поживних речовин, і всі вони необхідні для нашого здоров’я. Змінюйте задоволення: один “рибний” день, наступний “м’ясний”, ситний обід, легка вечеря тощо.
Здорова дієта в основному заснована на споживанні вуглеводів. Більшість з нас не їдять достатньо продуктів, таких як хліб, макарони, рис, зернові або картопля. Але це має бути основою вашого раціону: їжа, що складається лише з рису, може час від часу робити трюки. Їжа на основі сиру або нарізки, ніколи! Не нарікайте так швидко: просто поєднуйте картоплю, сир і м’ясні нарізки, а також хороший салат і фрукти на десерт, щоб ваша їжа була ідеально збалансованою.
Ми не можемо сказати цього достатньо: 5 фруктів та овочів не є варіантом, а абсолютним природженим. Тільки фрукти та овочі здатні забезпечити захисними поживними речовинами вітаміни та клітковину. Пам'ятайте також, що дуже важливо багато пити: нашому організму потрібно 1,5 літра води на день. Змінюйте гарячі та холодні напої, щоб увійти в звичку регулярно пити.
Нарешті, не забуваємо, що баланс часу їжі є важливим активом для тих, хто піклується про свою лінію. Пропускати їжу ні до чого, бо ввечері ви будете їсти значно більші пропорції. Крім того, втрата кількох кілограмів за кілька днів контрпродуктивна: ми повертаємо втрачені кілограми ще швидше. Їжте регулярно, і ваше тіло зможе висловити вам свою подяку !