Добавки для неповнолітніх
Ця тема трохи хитра: молоді люди починають займатися силовими тренуваннями все частіше, коли їм не виповнилося 18 років. І все більше і більше з них хочуть підтримати це за допомогою харчових добавок. Є багато речей, на які слід звернути увагу: чи все ще зростає тіло, чи воно повністю виросло? Який ти тип тіла? І перш за все: які добавки дозволяється приймати або продавати та купувати, а які категорично заборонено неповнолітнім!
Ваше тіло все ще росте
Що можливо, це вправи з вагою власного тіла, які також зустрічаються в багатьох інших видах спорту. Інші види спорту, якими ви можете займатися рано, щоб набратися сил і мати складову для нарощування м’язів, - це єдиноборства (наприклад, бокс), плавання, кругові тренування, паркур тощо.
Що також може бути у випадку надмірного нарощування м’язів під час росту: основні м’язи стають настільки міцними, що скелет не досягає своєї повної довжини. Тоді тіло м’язисте, але залишається невеликим. Це поодинокі випадки, і в зміцненні м’язів в основному немає нічого поганого. Однак, особливо серед зростаючої людини, дотримуватися міри є девізом.
БАД до 18 років
Добавки протягом 18 років
Єдина категорія добавок, яка насправді не призначена для неповнолітніх, - це креатин. Навіть якщо креатин збільшує пізнавальні здібності, а також силу і, як правило, міститься в м’ясі, це не для молодих людей віком до 18 років через ріст тіла. За деякими джерелами, це пов’язано з тим, що коли креатин приймається раніше, власне вироблення креатину в організмі встановлюється рівним 0, і може бути неможливо виробляти власний креатин. Якщо ви припините приймати добавку, швидко виникає дефіцит, навіть якщо організм виробляє лише трохи креатину через печінку і може засвоїти його з м’ясних продуктів. Однак це пояснення досить сумнівне, і небезпека передозування креатину є застарілим міфом. Проте закон про захист молоді залишається за креатином.
Що рекомендується
Отже, якщо ви зацікавлені у фітнесі в молодому віці, найкраще проконсультуватися у свого тренера або у спеціалізованого дилера, оскільки харчування є важливою частиною вашої фізичної форми, тому його слід планувати індивідуально.
Новачок Planet Muscle Нік, як копірайтер та редактор, також цікавиться спортом, особливо силовими тренуваннями. Поєднуючи ці пристрасті, він насамперед хоче на власному досвіді повідомити про фітнес та харчування. Йому перш за все важливо бути хорошим радником для початківців. Не завжди мова йде про голі факти, а трохи гумору також корисно для світу спорту.