Добавки до риб’ячого жиру не впливають на здоров’я серця та мозку

Нові дослідження показують, що вплив добавок до риб'ячого жиру, багатих на омега-3, на ризик серцевих захворювань, інсульту або смерті майже не спостерігається, повідомляє Reuters.

добавки

Систематичне дослідження було проведено Кокраном, незалежною мережею вчених, медичних працівників, пацієнтів, доглядачів та зацікавлених сторін у галузі медицини у Великобританії.

Це підтвердило результати 79 рандомізованих клінічних випробувань, в яких брали участь 112 059 осіб. Дослідження оцінило вплив дієтичного вживання омега-3 жирних кислот на серце або судини порівняно зі звичайною дієтою, позбавленою таких добавок, та такою, при якій споживання омега-3 було зменшено, згідно з цитованим агентством, прийнятим agerpres.ro.

Омега 3 - це тип здорового жиру, який міститься в невеликих кількостях у звичайних продуктах харчування. Основними типами омега-3 жирних кислот є альфа-лінолева кислота - ALA, ейкозапентанова кислота - EPA та докогексанова кислота - DHA. EPA та DHA, які називаються довголанцюговими омега-3 жирними кислотами, природно містяться в жирній рибі, такі як лосось, та в риб’ячому жирі, такому як олія печінки тріски.

Мало або відсутні ефекти

Вчені виявили, що довголанцюгові омега-3 мають незначний або неіснуючий вплив на ризик смерті від будь-якої проблеми зі здоров’ям.
Збільшення споживання цих жирних кислот - включаючи ЕПК та ДГК - переважно за допомогою добавок має незначний або неіснуючий вплив на серцево-судинні події, ризик смерті від ішемічної хвороби серця, інсульту або розладів серцевого ритму.
"Найбільш вірогідні дослідження постійно демонструють незначний або відсутність впливу довголанцюгових омега-3 жирних кислот на здоров'я серцево-судинної системи. З іншого боку, хоча жирна риба є здоровою їжею, з невеликої кількості клінічних випробувань не видно, чи збільшення споживання жирної риби в раціоні має захисну роль для нашого серця ", - сказав доктор Лі Хупер з Університету Східної Англії., один з головних авторів дослідження.
Однак було показано, що добавки омега-3 корисні для зниження рівня тригліцеридів. Однак у цьому випадку спостерігався побічний ефект, а саме зниження так званого "хорошого" холестерину, ЛПВЩ, згідно з висновками, опублікованими в журналі "Cochrane Library".