Добавки, які можуть покращити статеве життя
Ми не завжди добре виступаємо в спальні. Це трапляється з усіма, хоча не багато з нас відкрито це визнають. Причин багато. Вік, здоров'я, почуття щодо нашого партнера впливають.
У деяких ситуаціях харчові добавки допомагають, але важливо не випускати з уваги загальну картину і відверто поговорити з лікарем про проблему, яка нас турбує.
"Перш ніж вдаватися до різних трав або дієтичних добавок, подумайте, які зміни ви могли б зробити у своєму житті. Наприклад, фізичні вправи, схуднення, лікування хвороби або зміна ліків. Все це може допомогти », - пояснює Адріан Фуг-Берман, доцент фармакології Джорджтаунського університету, цитується webmd.com.
Найбільша увага до сексу ставиться до чоловіків. Але те, що працює для чоловіка, швидше за все, не працює для жінки, говорить професор, процитований вище. Хороша новина полягає в тому, що обидва статі мають власні варіанти.
Таким чином, для жінок низький рівень заліза вбиває статевий потяг та здатність досягати оргазму. Деякі дослідження відзначають поліпшення статевого життя після того, як жінки з дефіцитом заліза виправили брак поживних речовин. Але занадто багато заліза болить. Більше 20 міліграмів на день призводить до запорів та інших проблем із шлунком. Більше 60 міліграм на день може навіть загрожувати життю.
Tribulus terrestris - ікла Бабеса, це середземноморська рослина, з якої і корінь, і листя, і плоди використовуються в лікувальних цілях. Деякі дослідження вказують на підвищення статевого апетиту після введення 7,5 міліграма рослини на день протягом місяця.
Перуанський женьшень - це корінь, який допомагає жінкам, які приймають антидепресанти, внаслідок чого вони мають низький статевий потяг. "Оскільки це їжа, добре спробувати", - каже Фуг Берман. Але, додає вона, добре бути обережними, якщо знаєте, що чутливі до естрогену. Найкраще запитати лікаря, перш ніж приймати ті чи інші добавки ".
Для чоловіків більшість добавок призначені для боротьби з еректильною дисфункцією, яка може призвести до медичних проблем, депресії або гіпертонії.
"Рішенням є, мабуть, відкрита дискусія з лікарем щодо альтернатив, які можуть працювати", - сказала д-р Джозефін Бріггс, директор Американського національного центру нетрадиційної медицини.
Ваш лікар може також повідомити, чи корисна певна дієта, фізичні вправи або втрата ваги.
Що, однак, працює для чоловіків? Однією з добавок може бути L-аргінін, амінокислота, яка приймається в кількості 5 міліграм на день протягом 6 тижнів, покращує ерекцію, стимулюючи розширення судин. Побічні ефекти варіюються від болю в шлунку до діареї чи інших захворювань, і ними не можна нехтувати, тому добре поговорити зі своїм лікарем про можливість прийому цієї добавки.
Таблетки силденафілу (подібні до Віагри - еталонного ліки, вже дозволеного в ЄС) допомагають особливо людям із діабетом та еректильною дисфункцією. Зазначена кількість становить 2 грами на день. Побічні ефекти можуть включати біль у грудях, запаморочення, блювоту та розлад шлунку.
Ніацин, тип вітаміну групи В, який приймають протягом 12 тижнів у кількості 1500 міліграмів, може бути корисним. Однак пам’ятайте, що доза 3 грами на день і більше може пошкодити печінку, серце, може призвести до артеріального тиску та проблем із сечовипусканням.
Що ще може працювати як для нього, так і для неї? Азіатський женьшень може бути корисним для жінок у менопаузі. Згідно з дослідженням, зазначена кількість становить 1 грам тричі на день протягом двох тижнів. За тим самим джерелом, це також може покращити ерекцію у чоловіків. Побічні ефекти включають безсоння.