Схуднути швидко
Варіанти теми
Шукати в темі
Схуднути швидко
Тепер я хочу знову наступити на бензин, що стосується моїх кількох кілограмів занадто багато на собі. Я почуваюся добре і хочу зараз від них позбутися.
Я змінив свій раціон харчування і тепер раз на тиждень бігаю 5-7 км. Мислення - це початок.
Я також читав, що ви не повинні призводити до дефіциту калорій нижче 500 ккал по відношенню до загального обороту, оскільки в іншому випадку ваш метаболізм знизиться. Ваша думка щодо цього?
Зараз я отримав від сестри сторінку, де є ягоди макі в капсулах. Це повинно допомогти вам схуднути і очистити організм. Хтось має якусь ідею? Ось сторінка, було б чудово, якби хтось міг її поглянути і сказати, що з цим робити. -> maqui-diдt.com
Це мені щось приносить? Тож зараз швидше скинути свої кілограми або це просто сприяє збільшенню мого навантаження?
Дякую за ваші приємні відповіді.
Grьtzle Mel.
Привіт, ви можете заощадити гроші за допомогою 100% сирої їжі.
Віддавайте перевагу таким ягодам, як чорниця та Co, а не іншим фруктам, і робіть це послідовно протягом 14 днів. Результат повинен бути чітким.
LG
Анжеліка
Наступні 3 користувачі кажуть подяку Angelika за цей пост:
Привіт, я завжди беру фрукти, коли вони повинні йти трохи швидше. Вони детоксикують і очищають як ніщо інше.
LG Марія
В основному, "швидко худнути" завжди потрібно з обережністю, швидше намагайтеся повільно, але неухильно, тоді ви краще тримаєте вагу після дієти. Якщо ви дійсно хочете схуднути здоровим способом, займіться раз на тиждень, мабуть, трохи замало, можливо, ви все-таки можете виконати якісь силові тренування один-два рази, нарощені м’язи спалюють калорії краще, ніж ви можете управляти лише за допомогою витривалості.
Удачі і, будь ласка, не перестарайтеся!
LG
Так, я з вами згоден.
Краще постійно коригувати свій раціон на довгострокову мету, одночасно зменшуючи споживання калорій.
Звички також часто відіграють свою роль.
Але - як я вже зазначав - якщо ви неухильно наближаєтесь до цієї мети, то якимось чином ємність шлунка також стає меншою, і ви отримуєте - якщо ви просто їсте набагато більше одночасно - швидше відчуття "Більше не надходить!"
Коли я думаю про все, що мені вдалося "перелопатити" на одне місце в минулому ... я просто вражений.
Що стосується відчуття ситості під час тривалої дієти, я погоджуюсь з Анжелікою.
Ви звикаєте до менше їжі. Якщо ви також більше займаєтесь сирою їжею, це відбувається ще швидше, оскільки вам зазвичай доводиться приймати більше обсягу за однакову кількість енергії порівняно з приготованою їжею.
Завдяки збалансованій дієті з сирої їжі ви фактично досягаєте ідеальної ваги самостійно.
(Веганської сироїдіння дуже важко досягти збалансовано. (В даний час я вважаю, що це неможливо.) Тут ви, мабуть, найшвидше схуднете. Але це не здорово.)
Те, що я нещодавно почав практикувати, - це періодичне голодування.
На даний момент я переключаюся між днем голодування, на якому я зазвичай нічого не їм, і днем прийому їжі, на якому я споживаю енергію, вітаміни та мінерали протягом двох днів.
Я вважаю, що це набагато простіше, ніж зменшення щоденних калорій.
Дні посту (крім перших) дуже приємні. Голоду насправді не буває, і я сповнений енергії.
Сам піст має багато інших переваг, які також мають великий вплив на здоров’я.
Звичайно, можливі й інші ритми між голодуванням та прийомом їжі. На даний момент здається дуже популярним постити два дні на тиждень, а в інші дні їсти нормально.
Я зміг визначити, що моя чутливість до якості їжі значно покращилася порівняно з дуже високим відсотком живлення сирої їжі до.
І ніякого порівняння з тим часом, коли я їв нормально приготовану смачну їжу, коли я практично не сприймав і не інтерпретував таких сигналів.
Я думаю, що силові тренування - це найкраще у схудненні. Якщо ви не хочете спалити додаткову енергію за допомогою спорту на витривалість, що насправді не є необхідним.
Зростаючі м’язи стягують сполучну тканину, яка в іншому випадку неминуче розслабиться. Крім того, як і спорт на витривалість, він зміцнює серцево-судинну систему. Суглоби менше зношуються, як у видах спорту на витривалість.
Лімфатична система накачується, і всі інші позитивні аспекти фізичних вправ застосовуються і тут.
Крім того, силові тренування можна проводити з відносно невеликими витратами часу. Досить близько 2 годин на тиждень.
Вам не потрібно боятися опинитися мускулистим. Ні як жінка, ні як чоловік.
Якщо ви хочете сильно схуднути, вам слід звернути увагу на свою сполучну тканину, щоб вона могла регресувати.
Тут повноцінне харчування дуже важливо. Стимулювати кровообіг можна за допомогою масажу щіткою.
Тут також рекомендуються масляні масажі знову і знову. Але у мене немає особистого досвіду з цього приводу.