Добавки риб’ячого жиру під час вагітності зменшать ризик передчасних пологів і
Якщо вагітна жінка народжує до 37 тижня, пологи вважаються передчасними. Чим раніше народжується дитина, тим більший ризик ускладнень та довгострокових наслідків. Тому надзвичайно важливо забезпечити здорову вагітність як матері, так і дитини.
Згідно з новим та оновленим дослідженням Кокрана, доповнення жирними кислотами омега-3 під час вагітності може знизити ризик передчасних пологів, тому важливо запобігти цій проблемі. Вчені, які стоять за цим дослідженням, також висунули гіпотезу про те, що вагітні жінки, які страждають надмірною вагою і, отже, мають підвищений ризик передчасних пологів, також мають нижчий рівень омега-3 в крові і, отже, можуть припинити прийом Риб’ячий жир принесе користь.
Дослідження здивувало вчених
Дослідники нового дослідження вимірювали рівень омега-3 в еритроцитах 142 учасників, які вже брали участь у Дослідженні здорових матерів та дітей (HUMBA) в Манукау, Нова Зеландія. Манукау - це багатоетнічний регіон з часткою соціальної бідності, проблем ожиріння та високим рівнем ранніх пологів. На відміну від гіпотези вчених, учасники дослідження в Австрії, Норвегії, Китаї та Німеччині мали такий самий або вищий рівень омега-3 у крові, як вагітні жінки. Тому вчені рекомендують вимірювати рівень омега-3 у крові перед тим, як приймати харчові добавки вагітним жінкам, які мають підвищений ризик передчасних пологів. Важливо також враховувати інші поживні речовини, такі як селен, оскільки жінки з дефіцитом селену також мають підвищений ризик передчасних пологів. У будь-якому випадку важливо вживати достатню кількість омега-3 під час вагітності. Дослідження було опубліковане в Європейському журналі клінічного харчування.
Датські дослідники: жирна риба знижує ризик передчасних пологів
Вагітні жінки з низьким вмістом омега-3 жирних кислот, ЕРА та DHA мають статистично значно нижчий ризик передчасних пологів, ніж вагітні жінки з більшим вмістом омега-3. Це було задокументовано в датському дослідженні Державного інституту сироватки крові (SSI) у Копенгагені, яке було проведено у співпраці з дослідниками з Гарварду T.H. Школа громадського здоров'я Чана в Бостоні, США.
Результати цього дослідження свідчать про те, що вагітні жінки можуть значно знизити ризик передчасних пологів, вживаючи більше жирної риби або приймаючи добавки до риб’ячого жиру. Дослідження було опубліковане в EBiomedicine у 2018 році.
Їжте рибу з нижньої частини харчового ланцюга або приймайте очищені добавки риб’ячого жиру
Вагітним жінкам слід бути обережними під час вживання хижих риб, таких як тунець, щука, окунь, риба-меч, акула та палтус, оскільки вони утворюють більше ртуті та інших токсинів навколишнього середовища. Тому безпечніше отримувати свої омега-3 з жирної риби, такої як оселедець, анчоус, лосось та скумбрія, які знаходяться внизу харчового ланцюга. Однак лосось з Балтійського моря може містити занадто багато важких металів та інших токсинів. Тому переважно вибирати лосось із чистіших вод або органічно вирощений лосось.
Високоякісні добавки до риб’ячого жиру також є прекрасним рішенням для тих, хто не любить смак риби або просто не їсть достатньо риби.
Джеймі Вайолет де Сеймор та Мері Беатрікс Джонс. Аналіз стану омега-3 жирних кислот у популяції вагітних жінок із ожирінням, що мають більш високий ризик передчасних пологів. Європейський журнал клінічного харчування. Березень 2020 р
М. Макрідес, Л. Дюлі, С. Ф. Ольсен. Добавка до препарату Фіскель та інших попередників простагландину під час вагітності для зменшення прееклампсії, передчасних пологів, низької ваги при народженні та обмеження внутрішньоутробного розвитку. Кокрановський огляд, 2018 рік
Hilten T. Mistry та співавт. Селен у репродуктивному здоров'ї. Журнал акушерства та гінекології. 2011 рік