Добре голодування - 10 питань голодування може мати побічні ефекти

Голодування може призвести до різних розладів, особливо в перші кілька днів. Спочатку ви можете відчути холод. Насправді під час посту тепло, що виділяється внаслідок травної роботи, відсутнє, а вироблення гормонів щитовидної залози дещо знижується. Рішення ? Накривайтесь більше і пийте гарячу воду (трав'яні чаї, настої)

мати

Інші можливі побічні ефекти: головний біль, нудота. "Вони пов’язані зі значним метаболічним ацидозом (падінням рН плазми крові, яка стає більш кислою): дійсно, з 36-ї години голодування організм виробляє кетонові тіла із запасів жиру. Це компенсаційний процес, який запускається, коли організм більше не може залучати свої ресурси глюкози для отримання енергії ", - пояснює доктор Кудрон. Іншими словами, організм виробляє глюкозу з інших сполук для задоволення своїх енергетичних потреб.

Коли ви голодуєте, ви також можете відчувати низький кров'яний тиск. Це пов’язано з нестачею мінеральних солей (які допомагають утримувати воду) і може спричинити втому та запаморочення. Нестача мінеральних солей також може бути причиною спазмів. "Щоб уникнути цих розладів, рекомендуються бульйони, багаті мінеральними солями", - говорить доктор Кудрон. Якщо ці проблеми зберігаються навіть після вживання достатньої кількості солі, краще припинити голодування. Це справді знак того, що ви не можете терпіти піст.