Добре пийте воду, інструкція із застосування
Додати до вибраного iStock/Eva Katalin
Пийте воду маленькими ковтками
Тіло "захищає" справжній океан, приблизно 70% води (тобто 36 літрів для дівчини, яка важить 60 кг). Довгий час дієтологи радять випивайте два літри води на день. Сьогоднішній підхід більш спокійний: вісім великих склянок, між пробудженням і сном, ми п’ємо повільно. Ми примушуємо дозу у разі лихоманки, спеки, спорту компенсувати явище потовиділення. Тож ви повинні знати, як слухати себе: ні занадто, ні занадто мало, з реальною перевагою для тих, хто любить фрукти та овочі, оскільки вони містять більше 80% води, і це враховується в добовій квоті.
Пити слабомінералізовану воду
81% французів довіряютьвода з під крану тому що ми знаємо, що це дуже контрольовано. Якщо перевагу надають бутильованій воді, її вибирають із низьким вмістом мінеральних речовин. Організм не може засвоїти занадто багато мінералів. Порада! І три, не більше 100. Покупки: Евіан, Вольвік, Мон-Руко, Розе-де-ла-Рейн.
Пийте воду як частину дієти
Ми беремо просту воду, багату кальцієм і магнієм компенсувати недоліки і нижчий моральний дух. Пийте по 50 мл, 30 хвилин перед кожним прийомом їжі, щоб прискорити відчуття ситості і, отже, ... їжте менше.
Покупки: Contrex, Hépar або навіть Courmayeur та Vittel, які в якості бонусу є діуретиками.
Що стосується газованої води, яку часто рекомендують замінити газованою водою, то натуропати не божевільні від неї. Пийте газовану воду, це ковтання газу, звідси ризик здуття живота.
Пити воду: відкритий бар
органічний тренд екзотичний карбід води. Кокосова вода, зволожуюча, ремінералізуюча та зливаюча, є НАПООМ ангелів Вікторії. Кленова вода надходить до нас з Канади. Він багатий вітамінами, гіпердетоксикацією і може швидко стати хітом (Necta, Naturalia).
квітка води, збагаченийефірні масла, несмачна, добре впливає на настрій. Дует апельсиновий цвіт-лимон смачний (Lueur du Sud Distillery, Sevessence). л