Добре спите в спеку Ось чому вам слід прийняти теплий душ ввечері GQ Німеччина
Якщо ви просто не можете заснути під час спеки, ми маємо з вами поділитися двома речами: По-перше, ласкаво просимо до клубу. По-друге, ми можемо вам допомогти.
Через Спекотна хвиля ми всі їдемо на роботу (або, якщо можете, на пляж) з меншою координацією та більше енергії, ніж зомбі Ходячий мертвий. Частково вони є Температури настільки високо навіть вночі, що ми навіть не можемо дивитись - і це призводить до днів, які роблять нас прямими дрімати підказка.
На щастя, є певні речі, які ми можемо зробити для боротьби з хвилею спеки та уникнення післяобідніх тортур. Хороша новина: вам для цього навіть не потрібно кондиціонер або один вентилятор. (Читайте також: Спека в домашньому офісі: 5 порад, щоб вам було прохолодніше вдома)
Спати краще, незважаючи на спеку - завдяки цій підказці експерта це працює
Якщо ми хочемо спати краще, коли спекотно, нам слід відповідно до Експерти | ранковий душ на користь одного душ здатися пізно вдень. Або принаймні подумайте про другий душ безпосередньо перед тим, як лягти спати.
Крім того, температура води також має великий вплив. У цьому світі є два типи людей: ті, хто також є ними літо не на одному гарячий душ хочуть поступитися і ті, хто в цю пору року прийняти крижаний душ. Експерти кажуть, що ми не повинні робити і те, і інше. Але що саме говорить проти цього?
На думку експертів, вода в душі повинна бути теплою. Тільки так ми можемо Температура тіла Знизьте його на кілька градусів під час прийняття душу. Але будьте обережні, адже якщо ми будемо приймати душ занадто холодно, наші зреагують тіло до цього шоку, накопичуючи якомога більше тепла - і це більш-менш протилежне тому, чого ми насправді хочемо досягти вночі.
Після професійно спланованого душу найкраще лягати прямо в ліжко. Будьте готові до довгої ночі глибокого сну, яку ви більше ніж заслуговуєте.