Вішуддха, горлова чакра у зв’язку з л; слухати та говорити
«Садхака, який безперервно зберігає свій розум у цьому місці, отримує повний самоконтроль. Він стає просвітленим поетом, володарем слова, людиною знання, з надзвичайно мирним розумом. Його бачення охоплює три рази, його благодійність охоплює всіх істот; вільний від усіх хвороб і болю і наділений довголіттям, він справді живий, він є світлом Хамси для знищення необмежених нещасть. "
Енергетичний центр горла, місце промови та слухання
Горло. Незвичайна частина тіла: це сполучна ланка між головою та рештою тіла; воно накладається як обов’язковий прохід для їжі та повітря; сидіння мови, це багато говорить про емоції, які циркулюють або заблоковані там. У ній знаходяться різні залози, значення яких не є незначним: сама щитовидна залоза необхідна для росту і розвитку організму, вона регулює обмін речовин, вироблення тепла і контролює частоту серцевих скорочень.
Варто зазначити, що горло не обмежується шиєю, але також включає шию, щелепу, вуха, голосові шляхи та трахею.
Розмовна мова не є скупою у виразах, що стосуються горла, доказ того, чи є щось, що можна розіграти в цьому енергетичному центрі. Таким чином, нерідко можна почути: "він застряг у мене в горлі", "я втратив голос", "я задихнувся", "я зрозумів. Враження, що у мене горло", "я задихнувся на ньому "," у мене в горлі кішка ".
Складні емоції, такі як гнів, горе, туга, безумовно, можуть залишити свій слід в інших частинах тіла і, отже, зароджувати енергії. Але горло, перше, що виявляє ці болючі емоції, зберігає свої сліди і пам’ятає; своїми реакціями, спонтанними скороченнями тих, що відразу кажуть, що щось застряє або, що навпаки нагадує пам’ять про те, що було важко, воно в даний момент активне як виявлення того, що було.
Горло, фізичний та енергійний прохід
Тут розмовляє фізичне тіло: його напруженість, його прояви, зміни голосу відображають труднощі або легкість кожного з собою та іншим, очевидно і визначено.
У кожного з нас є друге тіло, яке ми називаємо тонким тілом і яке є місцем розташування центрів та каналів енергії. Зосереджуючись на цих тонких моментах, ми можемо заспокоїти фізичне тіло, його скарги, страждання і тим самим подолати фізичне.
Іншими словами, якщо йога вимагає оволодіння фізичним тілом, його управління розумом, позами, дихальними практиками, мета полягає в тому, щоб циркулювати прану (дихання, точніше життєву енергію) у всіх наді. і чакри, таким чином, знайти баланс для досягнення Єдності - певним чином, подолати обмеження пережитих переживань, виражених фізичним тілом, розблокувати ті частини тіла, в яких енергія кристалізувалась, щоб змусити її циркулювати вільно в каналах і центрах і, отже, мати змогу досягти Я.
Тоді важливо зрозуміти, що представляють ці чакри, ці енергетичні центри на тонкому рівні, а особливо той, що нас цікавить, вішуддха.
Вішуддха, енергетичний центр горла
"Чакра" - це санскритський термін, що означає "колесо"; Тому він має на увазі коло і рух. Це психічні центри, в яких розвивається тонка життєва сила, яка називається праною. Коли ми говоримо про чакри, ми говоримо про тонкі, фізичні та емоційні аспекти цих центрів.
Отже, фізичне та психічне здоров’я, а також особистий та емоційний розвиток кожного пов’язані з цими вібраційними просторами.
Існує сім чакр:
муладхара-чакра, "корінь", який знаходиться біля основи;
свадхіштіяна-чакра, в основі статі;
маніпура-чакра, чакра живота, розташована над пупком;
аняхата-чакра, в серці;
вішуддха-чакра, в горлі;
аджна-чакра, розташована в проміжку між бровами;
сахаснара-чакра, знайдена у верхній частині голови.
Чакра, яка нас особливо цікавить тут, - це вішуддха, горлова чакра. Це п'ятий енергетичний центр, що починається від основи сушумни. Він розташований точно біля основи горла: починається від шийних хребців і відкривається вперед.
Його звати на санскриті Вішуддха, що означає "очищений".
"Оскільки очищення (вішуддхі) живої істоти здійснюється там баченням хамси, цей Лотос, який називається Космосом, великим, верховним, називається очищеним (вішуддха)".
Таким чином, візуалізуючи Хамсу, подих Брами, символ чистої божественності, відкриває двері до найчистішої свідомості. Доступ до Вішуддхи означає вступ на шлях пізнання, тобто народження в божественному стані. Ми стаємо господарем свого Я, звільнені від ланцюгів світу.
Характеристика чакри вішуддха
Характеристики, які відповідають Вішуддха:
Колір лотоса: димчасто-сірий
кількість пелюсток: шістнадцять
таттва: ефір
мандала: кругла форма, біла, як місяць
bîja: HAM
домінуюче почуття: слух
орган знання: вуха
функціональний орган: рот і голосові зв’язки
божества:
Садашива, вічний Шива; у нього є п’ять облич, які представляють п’ять почуттів - його тіло представляє андрогінію, одна половина - чоловік, друга - жінка, - він уявляється як гуру, який допомагає піднятися, звільняючись від свого минулого;
Шакті Сакіні; вона втілює чистоту та поєднує пам’ять, інтуїцію, дух та імпровізацію - вона передає своє вчення через мрії.
Горлову чакру слід розглядати як зв’язок між нижчими чакрами і вищими центрами: це певним чином міст між верхом і дном, свідомим і несвідомим, думкою і почуттям, всередині (що є міститься) і зовні (що виражається, вислано).
Це також чакра, пов’язана з тривогою: горло стискається від страху, страху перед іншим, страху перед зовнішнім, страхом вийти з себе, піти назустріч невідомому.
Оскільки це точка зустрічі пран нижніх чакр, це також і мовна чакра: її енергія, асоціюючись із дихальним диханням, сприяє прояву звукових коливань, складів, слів, і людина таким чином потрапляє у володіння слово.
Крім того, ефір, таттва (пов'язаний з ним елемент) Вішуддхи, містить елементи інших чотирьох центрів (землі, води, вогню, повітря), завжди за тим самим принципом, згідно з яким у Вішуддха знаходиться енергії попередніх чотирьох чакр. Таким чином, він має силу дії над ними, і саме в ньому знаходиться сила всього зцілення.
Деякі пози для активації вішуддхи
Matsyâsana - поза риби -
Ця поза стосується Матсі, першого аватара Вішну.
Це поза, при якій дихання буде легким, прекрасним, доки воно не потрапить у недихання, як риба, і таким чином отримати доступ до Знання. Дійсно, індуїстський міф розповідає, як людина, поглинута рибою, почує всі вчення, які Шива давав на острові своїй дружині Парваті; Помітивши це, Шива зауважив, що тепер він був носієм Знань, до тих пір відомих лише богам, і додав йому піти і розподіляти свої вчення серед людей. Цей чоловік, Матсіендранатх, стане першим із лінії Натхи, засновниці Хатха-Йоги.
Зручно
прийміть положення лежачи на спині, витягнувши ноги, ступні разом; руки лежать рівно на землі, поруч з тілом;
на вдиху підніміть голову і зігніть лікті, щоб упиратися в передпліччя, при цьому вигинаючи спину; відтягніть голову назад і покладіть верхівку голови на землю: вага тіла лягає на передпліччя і лікті, а руки лежать рівно на стегнах, на рівні паху;
дихати якомога менше повітря, не змушуючи, надуваючи грудну клітку та живіт;
дивитися на нерухому точку горизонтально або, якщо це неможливо, на стелю; візуалізувати вдих в осі;
щоб скасувати позу, на видиху, упершись руками в землю, злегка підняти голову, упертись у землю, а також спину і відновити позу трупа.
Ця поза також практикується в позі Лотоса: займіть місце Падмасани, зімкнувши коліна; опуститися на спину, покласти голову на землю; на вдиху витягніть голову до тих пір, поки верхівка голови не опирається на землю, вигинайте спину, щоб грудна клітка максимально розширилася; тримайте ноги на стегнах руками. Коліна повинні торкатися землі, а погляд, як і раніше, здійснюється горизонтально на нерухомій точці. Дихання робиться з мінімальною кількістю повітря.
Переваги
Основна перевага цієї пози полягає в концентрації енергії в горлі, саме на паращитовидних залозах; вони, чотири в кількості, регулюючи вміст кальцію в крові, діють на скорочення м’язів, їх опір, їх тонус і на згортання крові. Це також стимулює агмідалес і зменшує труднощі, пов'язані з бронхами. Поліпшуючи амплітуду дихання, це корисно для людей із захворюваннями дихання.
Це також відмінна асана для хребта: усуває ригідність шиї, грудної клітки та попереку, а також масажує плечі та шию.
З практики такої пози ясно, що розтягнення голови назад також спричиняє значне розтягування в горлі. На перший погляд, користь, здається, має фізичний характер, але насправді ці переваги мають резонанс на емоційному та психічному рівні: якщо в горлі є функціональний та/або енергетичний дисбаланс, регулярне практикування цієї пози допоможе регулювати дисфункції та пробудити енергію, яка там може бути заблокована. Вигоди не раптові, оскільки це певним чином питання про переробку протилежного шляху, тобто про виведення по черзі емоцій, які заблокували: отже, можливо пережити складні часи до того, як виникне новий баланс, що прана знаходить свій шлях у цій чакрі, що "колесо плавно обертається", звільняючись від своїх ваг.
Сарвангасана - постава Свічки -
Це вивернена поза з усім тим, що передбачає на фізичному рівні (вгору-вниз і навпаки, стиснення серця, краще кровопостачання мозку.) І уявне уявлення (чи можу я залишатися таким? Голова вниз, безпечна ? Чи не зламу я собі шию.).
Насправді сама назва цієї пози на санскриті вказує на те, наскільки користь цієї асани відчувається в усьому тілі (сарванга означає «все тіло»). Що стосується поняття зверху і знизу, воно стає досить відносним, нарешті, нарешті, можна знайти внизу і навпаки.
Переваги
Основний ефект - стимуляція функції щитовидної залози; ця поза також допомагає її збалансувати: тому її рекомендують у разі розладів щитовидної залози.
Це також сприятливо при всіх патологічних станах, що стосуються горла, таких як тонзиліт та фарингіт.
Це корисно для серця (поза, яка спирає цей м’яз і масу), шлунок і кишечник (що стимулюється самою інверсією), хребет і кровообіг (краще кровопостачання зверху тіла, поза серце і менша важкість у нижній частині тіла).
Він має протиутомну дію як на м’язовому, так і на нервовому рівні, а отже сприяє повноцінному сну.
І як опис прийняття постави підкреслює, тонка енергія зосереджена у Вішуддха, отже, важливість правильного встановлення джаландхари та візуалізації цієї чакри, щоб усвідомити це, відчути енергію, яка циркулює там.
"Йога, як дослідження взаємозв'язку між тілом та енергією, сприяє використанню життєво важливих можливостей, доступних, але невикористаних".
Тіло: друг і ворог людини, людини
БІБЛІОГРАФІЯ
Йога - Практичний посібник -
Жак ШОК
Ред. Амфора Спорт - 2004
Посібник з чакр - від теорії до практики -
Шаліла ШАРАМОН - Бодо Й. БАГІНСЬКИЙ
Ред. Ентрелакс - 1991
Чакри: енергетичні центри, самоцентри -
Крістіан ТІХОМІРОВ
Йога та енергетичне здоров’я
Мішель АЛІБЕР
Присутність зошитів-духів -2004
Тонке тіло і причинне тіло
Шість чакр і кундаліні
Тара МІККАЛ
Видання Le Courrier du Livre - 1979
Чакри - центри енергії та перетворень -
Харіш ДЖОХАРІ
Ed.Médicis -2003
Йога тіла і духу
Центр Веданта «Йога Шивананда»
Сонячний простір - 1997
[кнопка max] Для практики хатха-йоги та йоги нідри вдома на нашому сайті продаються компакт-диски
[кнопка max] Отримайте доступ до розкладу курсів у школі Yoga Horizon у Ліоні 1 e
[кнопка max] Забронюйте семінар хатха-йоги або йоги нідра
[кнопка max] Отримайте доступ до розкладу наступних курсів
[кнопка max] Доступ до описів тренінгів