Добрі чи погані мюслі в дієті для схуднення - Форум
# 1 ясно
- Місцезнаходження: Брашов (Брашов)
# 2 Вага
- Стать Жіноча
Клара, серед перших тем "Схуднення" ви знайдете список калорій різних продуктів на 100 грамів, список Данни, який дуже корисний тим з нас, хто хоче підрахувати, скільки калорій ми споживаємо.
Що стосується мюслі, то, як ви справедливо стверджуєте: "Я вже багато разів чув про їжу з каш сніданок . ", Я не згоден з меню, яке ви склали.
Навіщо споживати 824 калорії на день лише з мюслі, коли інші дівчата намагаються вмістити 800-900 калорій на весь день?
Спробуйте з’їсти його на сніданок, просто, і покладіть туди 50 грам, до яких можна додати 200 мл молока (смачного).
Для курячої грудки ви не знайдете калорій у цьому списку. Але поряд з ним можна покласти ще один салат (салат, гілочка цибулі і т. Д. Або червоний, кілька скибочок огірка тощо - намагайтеся не додавати олію, якщо можете).
А ввечері попай фрукти, ще один салат або подивіться, чим ще можна надихнутись у меню дівчат.
Слухайте, я виявив, що якщо я готую салат з капусти, який поєдную з різними іншими овочами, навіть вареним яйцем або кількома курячими грудками, нарізаними кубиками, це настільки ситно, що я не можу їсти нічого іншого. Я навіть не голодую кілька хороших годин.
Пийте багато води, тренуйтеся, і я впевнений, ви побачите результати.