Що їсти, щоб уникнути вугрів та вугрів
Секрет красивої шкіри - також їжа. Щоб уникнути появи вугрів та вугрів, ось такі продукти, яким слід віддавати перевагу, та ті, яких краще було б уникати.
Замініть молочні продукти рослинними молоками, щоб уникнути вугрів та прищів
Молочні продукти можуть посилити появу прищів у деяких людей. Дійсно, багаті омега-6 жирними кислотами та надмірно споживані, вони будуть відігравати певну роль в роботі інсуліну та тестостерону і, таким чином, спричинятимуть недоліки шкіри. Тоді краще звернутися до рослинних напоїв, таких як соєве або мигдальне молоко, наприклад.
Пийте (багато) води, протиугревий рефлекс у повсякденному житті
Виходіть газовані напої та інші напої, повні цукру, вода, без сумніву, є одним з найкращих союзників проти прищів. Шкіру потрібно постійно зволожувати, щоб якомога краще підтримувати всі її функції. Тому вживання великої кількості води є запорукою здорової шкіри. Тому випивайте по пляшці води на день. Залиште це на своєму столі, і ви побачите, що наприкінці дня воно буде порожнім. Щоб змінити насолоду та додати своєму воді смаку, приготуйте детокс-воду на основі лимона, огірка та м’яти.
Ще одна варіація: зелений чай, антиоксиданти якого корисні для профілактики вугрів, оскільки вони дозволяють організму боротися із вільними радикалами, які, як відомо, пошкоджують клітини і тканини.
Їжте рибу (і морепродукти) для своєї шкіри
Якщо ви хочете красивої шкіри, без прищів та плям, морепродукти - ваш друг! Хоча морепродукти мають перевагу в тому, що вони багаті на цинк (чудовий мікроелемент для зменшення секреції шкірного сала), риба є чудовим джерелом омега-3 і забезпечує значну протизапальну дію на шкіру.
Вибирайте фрукти, а не квадрат шоколаду, і не переживайте випробувань дорослих вугрів
Вас більше спокушає квадрат шоколаду, а не яблуко? Ми вас розуміємо, але думайте про свою шкіру перш за все перед їжею! Якщо ви відчуваєте пекучість, віддайте перевагу свіжим фруктам і уникайте перекусів цукристими продуктами, оскільки це підвищує рівень цукру в крові! Якщо шоколад корисний для морального духу, якщо його вживати занадто регулярно, він панікує у шкірному салі і викликає дрібні прищі та недоліки.
Їжте цільнозернові страви
Як вже згадувалося раніше, для полювання на прищі та вугрі завжди краще вживати продукти з низьким глікемічним індексом. Дійсно, чим нижчий глікемічний індекс, тим менше рівень цукру в крові буде порушений. Хліб, рис, макарони. Ми переходимо від білого до коричневого, обираючи цільнозернові, набагато вишуканіші.