Doc для жінок їсть рибу під час вагітності

  • Додому
  • про нас
    • команда
    • Публікації
    • Експертиза
  • практика
  • Сексуальна медицина
  • ОЧІКАЛЬНИЦЯ
  • Контакт/вказівки
  • Новини
  • Додому
  • про нас
    • команда
    • Публікації
    • Експертиза
  • практика
  • Сексуальна медицина
  • ОЧІКАЛЬНИЦЯ
  • Контакт/вказівки
  • Новини

PD Dr. мед. Маріам А. Арндт

Вживання риби під час вагітності?

вказівки Новини

Американське управління харчової інспекції (FDA) переглянуло питання споживання риби під час вагітності та під час годування груддю. Справа в тому, що риба забезпечує жінкам білок, омега-3 жири та вітаміни В-12 і D. Згідно з новими результатами, жінки повинні їсти близько 300 грамів риби з низьким вмістом ртуті на тиждень. Серед рекомендацій - лосось, сардини, озерна форель та консервований тунець.

За даними FDA, рибна дієта забезпечує білки, здорові омега-3 жири та більше вітамінів, таких як B-12 та D, ніж будь-який інший тип їжі. Морепродукти також містять залізо та такі важливі мінерали, як селен, цинк та йод. Дослідження також показують, що добрі 300 грамів риби на тиждень допомагають плоду рости і розвиватися. Особливо це стосується жирної риби. Інші дослідження показали, що отримання достатньої кількості низькосортної ртутної риби щотижня може допомогти зменшити ризик розвитку симптомів СДУГ.

“Однак існує ризик того, що морепродуктів буде занадто багато з високим вмістом ртуті. Надлишок ртуті може негативно позначитися на здоров’ї мозку ”, - сказала Крістін Кіркпатрік, зареєстрований дієтолог Центру інтегративної медицини клініки Клівленда.

«Однак повідомлення показують, що вагітні жінки можуть їсти більше риби на тиждень, ніж вони думають. Деякі дослідження показують, що вплив невеликої кількості ртуті може переважати загальну користь від споживання риби », - зазначили дослідники.

Тому рекомендація така: Вагітним та годуючим матерям слід їсти високоякісну жирну рибу з мінімально можливим впливом ртуті. Сюди входять дикий лосось, сардини та озерна форель, а також консервований тунець. Однак слід уникати риб меча, скумбрії та свіжого тунця - сюди входить риба, оброблена суші.