Дочка 9 повинна схуднути на форумі Kids Kids; школу
але який найкращий спосіб це зробити.
На мій погляд, вона мало їсть:
дві скибочки хліба на сніданок у школі з маргарином та сиром чи ковбасою, плюс трохи фруктів.
Потім в обідній час вона їсть у центрі догляду, каже, що всі вони отримують там дві невеликі порції.
Оголошення із фруктів та сирих овочів подають у другій половині дня.
Коли вона приходить додому о 16:00, вона їсть йогурт або пудинг, а потім ще одну вечерю, тож близько 19:00 о 20:30 вона лягає спати.
Вона ходить на танці по середах і годину по четвергах для занять спортом на додаток до шкільних видів спорту.
Я б також не сказав, що вона товста, у неї просто занадто багато жиру на животі. Звичайно, вона також любить їсти солодощі та чіпси, але на мій погляд це не часто і не так вже й багато.
Вона хотіла б схуднути від трьох до чотирьох кілограмів сама, але боїться, що їй тоді не дозволять нічого їсти. Як мені це зробити найкраще ?
Чи варто обговорювати це з лікарем?
Багато привітань
Маріон
Чи є у вас зріст і вага? Тоді ви могли б розрахувати ІМТ і перевірити, чи занадто багато маси тіла. У моєї дочки надмірна вага, і ми їдемо до педіатра для вимірювання та зважування раз на місяць. Через 6 місяців їй зараз майже 4 кг вниз.
Їй дозволяється їсти все, але не в помірних кількостях. Я смажу лише на ріпаковій олії і переконуюсь, що достатньо тренуюсь.
Вона ходить з нами в спортзал і займається шкільними видами спорту.
Однак, коли їй було майже 12, у неї вже була менструація, а до цього вона завжди була голодна .
Але ви все ще можете це побачити, і дитина виглядає чудово.
У своєму старому класі її дратувала надмірна вага, а тепер вона повторює, і вона не дратується і справді добре.
вже отримує місячні?
думаю це цілком нормально!
але вважайте добре, як ви разом боретеся з кілограмами.
Розмір і вага були б цікаві.
Інакше: багато рухайтеся щодня і замінюйте чіпси та солодощі фруктами та овочами - хоча з фруктами потрібно бути обережними, оскільки деякі речі можуть бути досить важкими. наприклад, стиглі банани.
Які напої вона має? Багато недооцінюють додаткові калорії, які вони споживають з молоком, соком, содою та ко.
Ідеально підійде принаймні 1,5 літра води, чай або сік з великою кількістю води.
Їй не слід сідати на дієту, щоб схуднути, а навпаки підтримувати вагу, оскільки вона все ще зростає!
І не перестарайтеся, дієти можуть легко перерости в порушення харчової поведінки!
Крім того, я б сказав, що НЕ худнете, але зберігайте вагу в міру зростання.
Також було б цікаво, що вона насправді п’є? Вода? Фруктовий сік? Молоко? Лимонад/кола?
Це належить ДОСВІДЧЕНОМУ лікарю, а ще краще екотрофологу.
Діти, які ростуть, ніколи не повинні худнути, але завжди дотримуватися ваги, оскільки тіло все ще тягнеться.
Моєму синові 8 років, і він не мав би відношення, скільки насправді означає 3-4 кг (я думаю, він навіть не знає своєї ваги).
У вашій родині багато говорять про вагу та дієти?
Тоді було б ще важливішим, щоб ваша дочка схудла за допомогою третіх осіб і щоб це не стало такою сімейною проблемою.
Заздалегідь я б обговорив це з педіатром.
У дитинстві я мав кілька кілограмів зайвої ваги, і, за словами мого педіатра на той час, я повинен схуднути (тоді мені було 13). Моя мати готувала дієту, і коли я позбувся зайвої ваги, мені сподобалася думка, що я можу втратити ще більше ваги, яку я хотів продовжувати. Я мав досить багато суперечок з мамою з цього приводу, і вона відмовлялася продовжувати дієти, бо боялася, що у мене розвинеться харчовий розлад. Я все ще стримувався від їжі, але вона потайки вкладала в обід багато жиру, стверджуючи, що це дієта, а також було багато смачних висококалорійних солодких речей, які мені дуже сподобались. У якийсь момент я здався і знову нормально поїв. Але я думаю, якби моя мама реагувала інакше і не так енергійно, я б цілком міг розвинути харчовий розлад. Мені дуже сподобалось відчуття, що я худну, і я справді пишався собою і мав відчуття, що чогось досяг.
Що я маю на увазі під цим: схуднути у такому віці непросто, тим більше, що сьогодні все це набагато інтенсивніше, ніж це було для мене, коли не було "наступної топ-моделі Німеччини".
Я хотів би, щоб це схвалив і контролював педіатр. Або взагалі не худнути і вважаєте за краще готувати знежирене або спробувати залишити маргарин на хлібі, а замість нього намазати томатну пасту - смак дуже смачний.
Це може бути початком тривалої хвороби (булемія, анорексія, нікотин для схуднення, тріщини, інше), якщо посадити 9-річного хлопчика на дієту з початком статевого дозрівання (звідти бекон, це нормально!).
Дійсно дітей з надмірною вагою найкраще піклуватися в дитячому спа-центрі.