Додайте більше радості у своє життя, розвиваючи своє; саттва

Станьте актором свого здоров’я

радості

Схильність має місце в дитинстві

Психічне схильність - головне поняття в Аюрведе. Він базується на спостереженні, що ми створюємо способи реагування на навколишнє середовище, щоб відчувати себе в безпеці. . Цей нахил встановлюється в ранньому дитинстві. Дитина повторює механізми своїх батьків так, ніби її нервові структури беруть образ цих батьків. Якщо вони схильні скаржитися, їх організм підсвідомо висловлює таке ставлення, на яке дитина відповість, незважаючи на себе. Якщо батьки завжди бачать можливості за будь-якою ситуацією, це бачить і дитина. Його нервові структури будуть повторювати батьківські моделі. На цю схильність можуть впливати медитація та аюрведичні техніки, включаючи дієту та поведінку, що сприяють саттві., описані в кінці статті. Але спочатку, що таке саттва ?

Згідно з Аюрведою, три принципи регулюють психічну схильність. Це, санскрит, саттва, раджас і тамас, досі називають трьома гуни. Тоді як доші керувати фізіологією, гуни керувати психічним нахилом. Тому обидва можуть бути неврівноваженими. Анкета в кінці тексту допоможе вам визначити частку sаттва, з раджас та з тамас розум і виправити те ставлення, яке ви вважаєте необхідним, вилучивши певні продукти, змінивши певне ставлення та наблизивши вас якомога ближче до саттвічного ідеалу.

Радість виражає якість саттви

Перший з них гуни, саттва відноситься до природних якостей розуму з точки зору інтелекту, чесності, співчуття, доброти та щедрості. Чистота саттва приносить радість і повноту. Зовсім маленькі діти виражають ці якості. Вони живуть сьогоденням. Це розумова схильність свідомо шукає тих, хто стає духовним шляхом. Насправді кожен прагне йти в цьому напрямку. Дійсно, у нашому суспільстві люди хочуть відчути більше повноти серця та свободи духу.

Другий із трьох гуни, раджас відноситься до якостей дії та тренування. Розум уникає невпевненості, знаходячи притулок у стимулюванні почуттів, навіть якщо це забезпечує лише тимчасове задоволення. Потім виникає залежність від стимуляції, яка призводить до компульсивної поведінки, заробітку більше грошей, постійного захоплення та ін. Раджас супроводжує стимулювання почуттів та емоцій. Зростаюча дитина виявляє, що зовнішній світ не такий безпечний, як дім, що відволікає його від поведінки, якою характеризується саттва. Він розуміє, що якщо він стане хорошим спортсменом, першим у класі, або “черговим клоуном”, він може знову почуватись у безпеці. Хоча саттвічна поведінка ігнорує страх і не залежить від зовнішніх обставин, раджасична поведінка залежить від зовнішніх впливів. Це вимагає уваги оточуючих.

Гуни керують розумом

По-третє гуна, тамас відноситься до якостей млявості, лінощів і хворобливих пошуків захисту. Розум, в якому переважає надлишок тамас відступає в кокон, переконавшись, що йому там безпечно. Як розвивається таке ставлення? Намагаючись знайти задоволення в стимулюванні раджаїчної діяльності, розум схильний виснажуватися. Не маючи енергії для отримання тимчасових задоволень за допомогою почуттів, тоді розум відступає в захисний кокон. Розум тамас тупий, фаталістичний, ревнивий, похмурий і пригнічений. Він судить, звинувачуючи весь світ у своїх проблемах. Він стає жорстким, прив’язаним до своїх переконань, прагнучи ізолювати себе від інших. LТоді розум стає самотнім, гірким і злим.

Захід сильно відхилився від саттвічних принципів життя. Анкета від Девіда Фроулі, автора книги "Аюрведа і розум", допоможе вам підбити підсумок своїх психічних нахилів. Якість саттва дозволяє кожному бути собою повністю. Якість раджас це перша спроба розуму захиститися за допомогою сенсорної чи емоційної стимуляції, що дає тимчасовий досвід задоволення. Якість тамас це більш агресивна емоційна спроба розуму почуватися в безпеці.

Дієта, на яку покладуть більше саттва у вашому житті поводиться на базі чиста вода (див. з цього приводу http://la-voie-de-l-ayurveda.com/shydrater-correctement-est-une-veritable-therapie-selon-layurveda) і свіжа їжа, вільна від будь-яких хімічних забруднювачів. Він суворо вегетаріанець. Не всі продукти підходять для цієї дієти. Він уникає усього, що затуляє свідомість, таких як часник, цибуля, тофу, гриби, смажена їжа, ферментована їжа (хліб, сир тощо), алкоголь або наркотики. Він надає перевагу таким продуктам, як молоко, яке слід приймати без їжі [1], топлене масло, свіжі фруктові соки, рис, манг дал (зелена соя в лушпинні), насіння кунжуту та солодкі ароматизатори загалом. Сатвічна їжа збалансована на рівні шести смаків відповідно до конституції людини (див. З цього приводу http://la-voie-de-l-ayurveda.com/la-regle-des-six-gouts- селон-лайюрведа). Кількість помірна, а текстури гладкі. Поважаючи ці кілька правил, сатвічна їжа засвоюється більше, ніж звичайна їжа.

Саттвічна їжа збалансована на рівні 6 смаків

Поведінка також впливає на психічну схильність. Рекомендується людині, яка хоче вкласти більше саттви у своє життя поважати щоденні та сезонні звичаї Аюрведи, починаючи з сну до 22:00. (див. з цього приводу http://la-voie-de-l-ayurveda.com/la-routine-quotidienne-selon-layurveda-lautoroute-de-la-sante та http: // la-route-de-l -ayurveda.com/accordez-votre-physiologie-aux-tonalites-de-lautomne). Вона повинна практикувати щоденну медитацію, пози йоги, фізичні вправи (див. З цього приводу http://la-voie-de-l-ayurveda.com/choisir-un-exercise-physique-adapte-a- your-конституція), не забуваючи про прогулянку посеред нічого, по можливості зі сходом сонця. Бажано говорити м’яко, бути корисним іншим і виховувати внутрішнє ставлення до задоволення та вдячності до цілого Всесвіту.

Медитація розвиває саттву

Останній пункт: чуттєві переживання також мають сильний вплив на нашу психічну схильність. Ми є тим, що їмо, але також і тим, що слухаємо, що бачимо, що відчуваємо запах і до чого торкаємось. Ось чому, і завжди для того, щоб збільшити саттву, рекомендується уникати телевізора, радіо чи захоплюючої музики, на користь тихої музики, гандхарва-вега-раг та довгих хвилин мовчання. Самомасаж злегка теплим кунжутним маслом підживить відчуття дотику. Нарешті, дифузія таких ефірних масел, як лаванда або червоний апельсин, сприятиме розумовому миру та радості, живлячи нюховий сенс (див. З цього приводу http://la-voie-de-l-ayurveda.com/laromatherapie -maharishi-in -послуга жінки).

Анкета для визначення вашої психічної орієнтації

Ми всі маємо саттвічні, раджасичні та тамасичні психічні нахили, про що ви дізнаєтесь із опитувальника нижче, запозиченого з книги «Аюрведа і розум» Девіда Фроулі. Обведіть відповіді, які найкраще відображають ваш поточний досвід, щоб визначити свою розумову орієнтацію. Якщо анкета вказує на домінантність саттва, тоді ти живеш щасливим життям. Оцінка 100% - це оцінка святої людини. Незалежно від того, результати можуть надихнути на зміни у вашому житті, щоб знайти більше радості та свободи.

ВЕСІЛОГО РІЗДВА ВСІМ

Фотографії: фото Une, celynek, Друге фото: s e e/y o u. Третя фотографія: Суканто Дебнатх

- Якщо вам сподобалась ця стаття, порекомендуйте її своїм друзям, натиснувши логотип вашої улюбленої соціальної мережі (Facebook, Linkedin, Twitter, Google +).

- Ви також можете порекомендувати весь сайт своїм коханим на сторінці «Шлях Аюрведи» у Facebook, щоб поділитися з ними цими цінними знаннями. Заздалегідь спасибі.

- Ви можете залишити коментар.

- Підписавшись на список "Шлях Аюрведи", ви отримуватимете повідомлення по електронній пошті щоразу, коли публікується нова стаття. Крім того, ви отримаєте в подарунок 40-сторінковий буклет, що пояснює різні етапи "Аюрведичного міні-курку вдома".

[1] Аюрведа рекомендує варити молоко близько десяти хвилин, щоб воно стало більш засвоюваним. Його можна ароматизувати спецією для полегшення травлення, такою як свіжий імбир або стручок кардамону. Віддавайте перевагу сирому молоку органічного походження. Не зловживайте пастеризованим молоком. Заборонити тривале молоко.

Статті на ту саму тему

3 думки на тему "Принесіть більше радості у своє життя, розвиваючи свою" саттву "

Привіт Джо Коен
який зв’язок між дошами та гунами? Вони взаємозалежні? Тому що здається нелогічним, що людина - це гуна саттва і дисбаланс пітта, що змусить її відчувати емоції, протилежні гуна саттві.
щодо молока підтверджую необхідність прийому сирого молока, я пробував пастеризоване молоко деякий час, збирав негативні наслідки, такі як: втома, тяжкість духу, почуття депресії ... І т. д. Оскільки я перестав використовувати продукти u.h.t, він стає все кращим і кращим.

Здравствуйте,
Я хотів би підписатися на список "Шлях Аюрведи".
Дякую, з великою кількістю посмішок.
Жан Поль