Додатки для йоги Завдяки цим програмам та каналу YouTube тренування є успішною
Стрес, напружений чи просто нерухомий? Йога обіцяє засіб. І Вам навіть не потрібно виходити з дому, щоб займатися фізичними вправами або медитувати. завдяки Завдяки досвіду численних йога-йотубрів або додатків для йоги, тренінг також працює вдома. Незалежно від того, хто новачок чи досвідчений: за допомогою цих цифрових тренерів ви зможете привести тіло і дух у гармонію у вітальні.
Той, хто починає мати справу з індійською теорією тіла, швидко розуміє, що в ній є набагато більше, ніж відомий "вітання сонця". Портфоліо вправ йоги - так звані асани - включає незліченну кількість розумових та фізичних практик. А цифрова пропозиція для коучингу така ж різноманітна, як і різні напрямки йоги. Додатки для йоги на вашому смартфоні практичні, оскільки вони не тільки роблять вас придатними, але й мобільними: ви можете розгорнути килимок для йоги практично в будь-якому місці і розпочати.
Додатки для йоги: Yoga Easy ставить вас на правильний шлях йоги
Ви не уявляєте, який стиль йоги вам підходить, і що ви можете собі уявити такими громіздкими термінами, як анусара, Кундаліні чи Шивананда? Якщо ви ще не говорите санскритом, ви знайдете глосарій із відео-демонстраціями окремих асан та поясненнями десяти найважливіших стилів йоги в Yoga Easy. На онлайн-платформі та її однойменному додатку для iOS та Android деякі з найвідоміших викладачів йоги з німецькомовних країн навчають вас у понад 600 відео. Будь то інь чи йога пауер, спокійна чи спітніла, складна чи проста: за допомогою опції фільтрування додатків як початківці, так і досвідчені практики можуть швидко знайти потрібну програму та вибрати між 15 і 90-хвилинними курсами. Окрім вправ для медитації та пранаями для вашої техніки дихання, тренери також мають тренування для фігури бікіні, кращий сон, більше енергії або проти стресу. Додаток обіцяє нові відео щотижня та надає незліченну кількість статей із практичними порадами та основами з далекосхідного космосу йоги. Завантаження безкоштовне, але як член-платник ви можете використовувати повний спектр програми для йоги від 130 євро на рік.
Йога-натхненний фітнес: Станьте повстанцем Асани зі своїм особистим гідом з йоги
Незалежно від того, чи хочете ви потренуватися, розслабитися або підтримувати фізичну форму з йогою: з Asana Rebel великі шанси, що ви отримаєте саме ту програму та результати, які хочете. Додаток для йоги з Берліна закликає тренуватися з високоякісними відео. Фахівці з атлетичної йоги проведуть вас через понад 400 асан і понад 100 тренувань із багатообіцяючими назвами, такими як «Максимальна сила в основі» або «Потік енергії». Існують програми як для новачків йогу, так і для досвідчених учнів з вибором рівнів інтенсивності та різними акцентами, такими як спалювання жиру або детокс-йога. Якщо ви визначили програму своїми особистими цілями йоги, ви отримаєте рекомендації Асани та індивідуальний план тренувань. Курси тривають лише від 5 до 30 хвилин кожен. Виклики також спонукають вас дотримуватися навіть довших тренувань до Шавасани (остаточне розслаблення). Ви можете спробувати кілька безкоштовних пробних тренувань. Додаток для iOS та Android також забезпечує лише повну програму йоги з передплатою трохи менше 60 євро на рік.
Для своєї щоденної порції фізичної форми та щастя: використовуйте додаток Daily Yoga
Ви хотіли б ефективно відпочити протягом п’яти хвилин під час обідньої перерви чи шукаєте професійних порад щодо розслаблення розтяжки тіла? Додаток для iOS та Android Щоденна йога також має щось підходяще для всіх, хто має понад 500 асан та більше 200 курсів йоги, пілатесу та медитації. Окрім йоги в офісі та спині, ви знайдете спеціальні програми для вагітних, тренування для схуднення, нарощування сили або релаксації. 20 фахівців з йоги проведуть вас по п’яти- до 70-хвилинних курсах із відео- та аудіо-інструкціями. Складаючи плани вправ для початківців та досвідчених, ви можете розробити програму тренувань індивідуально. Якщо ви не впевнені, з якого курсу розпочати, хорошим варіантом є тест на розміщення. Ви також можете зібрати власну сесію з приблизно 400 поз йоги та надихнутися онлайн-курсами провідних йогів. Додаток також підтримує Apple Health та Google Fit, щоб ви могли легше відстежувати свої фізичні показники та успіхи. Для того, щоб мати можливість користуватися всією програмою програми для йоги, вам пропонується річна підписка приблизно від 40 євро.
Знайдіть те, що добре почувається: йога з Адрієною
Нульові витрати, багато йоги: Численні канали YouTube обіцяють безкоштовні тренінги для занять йогою у вітальні. Навряд чи ви зможете пройти повз Адріен Мішлер. Техаська актриса, автор та вчитель йоги займається гімнастикою на кількох каналах та навчає понад 4,5 мільйона підписників на своєму каналі YouTube. Будь то основи йоги для розслаблення, вправи для уважності, розтяжка проти стресу або силові асани в боротьбі з кілограмами: Адрієна знайомить вас з різними вправами розумно і з гумором - але лише за умови, що ви підготовлені по-англійськи. Тоді безкоштовні підручники та поради в їхньому блозі, безсумнівно, допоможуть.
Спокійно та розслаблено з Мейді Моррісон: Йога із Берліна
Чи санскритські терміни для вас достатньо складні, і ви віддаєте перевагу тренуванню з німецької мови безкоштовно? Берлінська ютуберка Мейді Моррісон регулярно ділиться своїми знаннями йоги у яскравих 20-50-хвилинних відео. На своєму каналі вона також публікує навчальні посібники, за допомогою яких ви можете поетапно вивчати пози йоги. Будь то привітання сонця, вправи на розтяжку або заняття для щадної ранкової рутини: З зрозумілими поясненнями та вільною від будь-якої "омм" езотерики, вона знайомить із вправами як початківців, так і досвідчених людей. Сертифікована вчителька йоги розкриває ще більше прийомів для окремих асан, а також поради щодо харчування та подорожей у своєму блозі.
Щасливі та придатні: Канал YouTube для всіх (важких) випадків
Канал happy-and-fit - це також невелике відкриття для любителів йоги та початківців. Тут підготовлені тренери з фітнесу тренують вас з йоги, пілатесу та гімнастики. Тільки для початківців існує більше 65 відео, які не лише навчать вас основам поз йоги, але й основній філософії. На додаток до інструкцій для окремих асан, ви знайдете повні заняття йогою для різних рівнів кваліфікації та вимог. Від розтяжки до тренувань для більшої напруги тіла або м’язів живота та антитресових тренувань є щось для кожного руху чи бажання розслаблення. Йогуби-йоги також мають практичні вправи для вагітних жінок та “нерухомих чоловіків”.
Висновок: Неважливо, чи є у вас досвід йоги чи ви хочете вивчити фізику теорії Далекого Сходу: можливо, варто поглянути на YouTube або скористатися додатками для йоги. Це не повинно бути 90-хвилинним тренуванням, щоб "Намасте" ("уклін тобі") працювало.
Ви б також спробували заняття йогою на YouTube або скористалися додатками для йоги? Напишіть нам, як ви можете привести тіло і розум у гармонію!