Додатки для посилення пам’яті - Сад здоров’я - Натуральні рідкі добавки від
Втрата пам’яті турбує багатьох з нас у міру дорослішання. Можливо, вам цікаво, чи станете ви одним із 10 мільйонів людей, у яких розвивається хвороба Альцгеймера. А може, ви просто хочете покращити пам’ять за допомогою добавок, вітамінів чи ігор на пам’ять.
Потенційні добавки до пам'яті
Незважаючи на те, що на ринку представлено широкий спектр добавок для покращення пам’яті, багато з них не мають досліджень, що підтверджують їхні твердження. Гінкго білоба - це добавка, яка використовується багатьма людьми при деменції, яка виникає внаслідок зменшення кровообігу. Гінкго білоба може поліпшити кровообіг в дрібних судинах. Деякі мета-аналізи та систематичні огляди показали, що гінкго білоба допомагає при деменції, як і деякі ліки, які використовуються для лікування хвороби Альцгеймера. Однак гінкго, здається, не запобігає деменції.
Деякі добавки для покращення пам’яті:
- Омега 3 жирні кислоти. Великий інтерес представляють добавки на основі риб’ячого жиру та омега-3. Дослідження показують, що велике споживання омега-3 жирних кислот, що надходять з таких продуктів, як холодна вода, риба, рослинні олії та горіхи, тісно пов’язане з низьким ризиком розвитку хвороби Альцгеймера.
- Ацетил-L-карнітин. Деякі дослідження показують, що ця амінокислота може допомогти пацієнтам із хворобою Альцгеймера та мати проблеми з пам’яттю. Це може надати переваги людям, які мають швидкі темпи розвитку хвороби.
- Вітамін Е для поліпшення пам’яті. Хоча вітамін Е не зменшує ризик розвитку хвороби Альцгеймера, він може уповільнити його розвиток. Однак перед початком лікування рекомендується проконсультуватися з лікарем.
- Азіатський женьшень. Це може допомогти при втомі та якості життя і часто використовується разом із гінкго білоба.